疏通筋脉保健法-推拿
中国推拿手法是以中医理论做指导，依据筋脉穴位，以中医痛则筋脉不通，以痛定痛的原理来达到治疗疾病的目的。
且让医师告诉你，推拿的功效、适应症和禁忌有哪些。
推拿手法之‘推’。
推拿手法之‘拿’。
, 百拇医药
拔罐可以配合推拿，对某部位做重点刺激。
刮痧配合推拿，有助松弛筋骨，消除疲劳。
古代称推拿为按摩，是中国起源很早的一种治病防病的养生术。在还没有中药汤剂治病时，就已用推拿的方法给人治病，至今已有5000年的历史。
◆中西按摩的不同
西方同样有按摩，但中西手法不尽相同。概括来说，西方按摩手法是以西医理论做指导，向心性方向操作，手法种类较少，手法操作较轻，无痛苦，以促进血液、淋巴液循环，放松肌肉，解除疲劳，达到保健的目的，虽然也用来治疗一些疾病，但为数较少。
, 百拇医药
中国推拿手法是以中医理论做指导，依据筋脉穴位，离心性操作，手法种类较多，手法操作稍重，有少许疼痛感，以中医痛则筋脉不通，以痛定痛的原理来达到治疗疾病的目的。
孙扬和吴雪荣夫妇擅长以推拿为人修复筋骨或按摩保健。
最近，本地一家温泉浴中心中西合并，在西方按摩以外，以保健养生为号召，聘请两位中医师为顾客推拿、刮痧或拔罐。
孙扬医师和吴雪荣医师夫妇，同毕业于河南省针灸、推拿学校，曾在河南省和江苏省的医院工作，专门研究针灸和推拿疗法。
◆推拿的功效
, 百拇医药
孙医师指出，推拿疗法副作用少，应用范围广泛，可作为一种普遍应用的保健方法，但要达到因人因病施治。
基本上，推拿的功效有：
1.调节神经机能
推拿能刺激神经末梢，反射性地引起机体的各种反应，达到相对平衡而起到治疗作用。
2.促进血液、淋巴液的循环
实验证明，推拿能促使血液中的细胞总数增加，使吞噬能力提高，血管容积也有明显改变。
3.促进血液中生物活性物质的改变
促进血液循环，有助于清除致痛的化学物质，提供较多的血气成分，并有利于病变组织的修复。
, 百拇医药 4.加速修复损伤的软组织
由于推拿治疗减轻疼痛，局部血运得到增强，因而促进了软组织的修复功能。
5.保持经络畅通阴阳平衡
推拿有助于舒筋活血、舒气通络、活络关节、改善身体内外平衡，达到治疗和保健的目的。
◆适应症和禁忌
吴医师则指出，推拿的适应症包括颈椎病、肩周炎、背痛、腰肌损伤、胃肠的官能症、高血压、中风、神经衰弱、痛经、月经不调等症能显著改善。
两人也提醒孕妇，不宜接受推拿。尤其是孕妇的腰腹部和大腿内侧，更是不能施压。
虽说推拿有助消除疲劳，但孙医师指出：“一个人的身体太虚弱和疲劳时，并不适合做推拿、拔罐和刮痧。理由是身体血脉运行需要一定的体力，体虚疲劳接受推拿，反而会消耗更多体力。”
, http://www.100md.com
他也提醒读者，骨折初期也不适合推拿治疗。若是骨折造成扭筋，应该等到骨头愈合后(通常需要三个月时间)，才以推拿法修复筋脉。
吴医师则表示：“要以推拿治疗筋骨损伤的话，必须要找可靠的中医师。因为推拿手法运用不当，很容易对韧带和骨骼造成伤害，例如关节错位、韧带挫伤、皮下组织挫伤淤血。”
保护筋骨免损伤应注意8大事项
孙医师和吴医师提醒读者，为保护筋骨，避免损伤，日常生活应注意事项如下：
①同一个动作不可持续太久，如久坐、久立、久行、久卧、久视，即中医的所谓五劳，必须避免。
②不要汗出当风，意思是流汗之后不要直接吹风扇或冷气。
③平时要有适当的运动，以锻炼筋骨。老人可做太极，如八段锦、气功十八式之类的缓和运动。
④提物不要太重，以免手关节和腰骨扭伤。
⑤不要穿太高或太细的高跟鞋，更不要长时间穿着，造成双脚的负担。
⑥劳动者必须时时保护关节，避免受损。举例来说，一件50公斤的东西，如果你误认为只有30公斤，没有做好准备就把它提起，就很容易扭伤筋骨。
⑦家庭主妇不要长时间把手或脚泡在冷水里。
⑧不要长时间赤脚，走在冷凉的地板上，长久必受风寒湿气。, http://www.100md.com
且让医师告诉你，推拿的功效、适应症和禁忌有哪些。
推拿手法之‘推’。
推拿手法之‘拿’。
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拔罐可以配合推拿，对某部位做重点刺激。
刮痧配合推拿，有助松弛筋骨，消除疲劳。
古代称推拿为按摩，是中国起源很早的一种治病防病的养生术。在还没有中药汤剂治病时，就已用推拿的方法给人治病，至今已有5000年的历史。
◆中西按摩的不同
西方同样有按摩，但中西手法不尽相同。概括来说，西方按摩手法是以西医理论做指导，向心性方向操作，手法种类较少，手法操作较轻，无痛苦，以促进血液、淋巴液循环，放松肌肉，解除疲劳，达到保健的目的，虽然也用来治疗一些疾病，但为数较少。
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中国推拿手法是以中医理论做指导，依据筋脉穴位，离心性操作，手法种类较多，手法操作稍重，有少许疼痛感，以中医痛则筋脉不通，以痛定痛的原理来达到治疗疾病的目的。
孙扬和吴雪荣夫妇擅长以推拿为人修复筋骨或按摩保健。
最近，本地一家温泉浴中心中西合并，在西方按摩以外，以保健养生为号召，聘请两位中医师为顾客推拿、刮痧或拔罐。
孙扬医师和吴雪荣医师夫妇，同毕业于河南省针灸、推拿学校，曾在河南省和江苏省的医院工作，专门研究针灸和推拿疗法。
◆推拿的功效
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孙医师指出，推拿疗法副作用少，应用范围广泛，可作为一种普遍应用的保健方法，但要达到因人因病施治。
基本上，推拿的功效有：
1.调节神经机能
推拿能刺激神经末梢，反射性地引起机体的各种反应，达到相对平衡而起到治疗作用。
2.促进血液、淋巴液的循环
实验证明，推拿能促使血液中的细胞总数增加，使吞噬能力提高，血管容积也有明显改变。
3.促进血液中生物活性物质的改变
促进血液循环，有助于清除致痛的化学物质，提供较多的血气成分，并有利于病变组织的修复。
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由于推拿治疗减轻疼痛，局部血运得到增强，因而促进了软组织的修复功能。
5.保持经络畅通阴阳平衡
推拿有助于舒筋活血、舒气通络、活络关节、改善身体内外平衡，达到治疗和保健的目的。
◆适应症和禁忌
吴医师则指出，推拿的适应症包括颈椎病、肩周炎、背痛、腰肌损伤、胃肠的官能症、高血压、中风、神经衰弱、痛经、月经不调等症能显著改善。
两人也提醒孕妇，不宜接受推拿。尤其是孕妇的腰腹部和大腿内侧，更是不能施压。
虽说推拿有助消除疲劳，但孙医师指出：“一个人的身体太虚弱和疲劳时，并不适合做推拿、拔罐和刮痧。理由是身体血脉运行需要一定的体力，体虚疲劳接受推拿，反而会消耗更多体力。”
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他也提醒读者，骨折初期也不适合推拿治疗。若是骨折造成扭筋，应该等到骨头愈合后(通常需要三个月时间)，才以推拿法修复筋脉。
吴医师则表示：“要以推拿治疗筋骨损伤的话，必须要找可靠的中医师。因为推拿手法运用不当，很容易对韧带和骨骼造成伤害，例如关节错位、韧带挫伤、皮下组织挫伤淤血。”
保护筋骨免损伤应注意8大事项
孙医师和吴医师提醒读者，为保护筋骨，避免损伤，日常生活应注意事项如下：
①同一个动作不可持续太久，如久坐、久立、久行、久卧、久视，即中医的所谓五劳，必须避免。
②不要汗出当风，意思是流汗之后不要直接吹风扇或冷气。
③平时要有适当的运动，以锻炼筋骨。老人可做太极，如八段锦、气功十八式之类的缓和运动。
④提物不要太重，以免手关节和腰骨扭伤。
⑤不要穿太高或太细的高跟鞋，更不要长时间穿着，造成双脚的负担。
⑥劳动者必须时时保护关节，避免受损。举例来说，一件50公斤的东西，如果你误认为只有30公斤，没有做好准备就把它提起，就很容易扭伤筋骨。
⑦家庭主妇不要长时间把手或脚泡在冷水里。
⑧不要长时间赤脚，走在冷凉的地板上，长久必受风寒湿气。, http://www.100md.com