老少出国保健须知
学校假期到来，适逢航空公司降低票价，许多人已准备扶老携幼，出国旅行。
如果孩子在旅途中，出现身体不适现象，必须多休息，不宜带病出游。
借着一年一度的旅游机会，全家团圆，当然令人高兴。不过，旅游时如果生病，最是扫兴。尤其是老年人和幼儿的身体健康，不可不注意。
儿童旅游保健
儿童的抵抗力较差，耐性也较差，出门旅游，应该注意几点：
1.选择卫生条件好，交通方便的旅游点。
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选择定点旅游，避免东奔西跑，天天换酒店。
选择适合宝宝游玩的安全项目。
2.儿童的衣物、食品、药品、手推车等，要在行前准备好。
喝牛奶的宝宝，要携带多个奶瓶替换，晚上回酒店要用热水消毒洗净，而且要带热水瓶。
不要让孩子吃生冷的食物，如沙律、冰水之类。
3.旅行时，婴幼儿可怀抱或坐推车，凡行走的幼龄儿童要由成人搀扶。
, http://www.100md.com 孩子好动，容易受伤，家长必需多加留意。
儿童好动，不知什么叫危险，加上顽皮不易控制，旅游中可能发生擦伤、跌倒、扭伤，甚至骨折。家长应教导，哪些是不可做的事情，并且要密切留意孩子的举动。
4.在坐飞机或坐车时，要帮助或督促系好安全带(婴幼儿抱在怀中)，不要让他随便走动，防止颠簸时引起碰撞而受伤。
儿童的情绪波动大，哭闹有可能妨碍他人休息，所以应做好安排，如让他看图书、听故事。飞机起降时，儿童会感到耳朵痛，让他们喝奶、咬奶嘴、嚼糖果有助减轻症状。
5.儿童旅游时，发病率比成人要高，凡看到他们饭少吃了，活动少了，就应注意是否生病。
如果孩子表现得不耐烦、疲累或是生病时，应该让他休息，而不应该要他带病出游。
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老年旅游保健
老年人往往体力较差，手脚不灵活，视听力下降，对外界反应较迟钝，所以在旅游时，也应该重视并加强保健工作。
1.老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。
2.老人体温调节功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带得够，以便随时增减。
行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好被毯，夜间风起雨来时要关好门窗。
3.老人胃肠功能减弱，水土不服容易引起消化功能紊乱，所以饮食应以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。
4.老年人对自身平衡控制力差、行走常不稳，易摔跌、绊倒，除少数体质较好的之外，一般来讲，尽量不登山下水，进行过分消耗体力的活动。
5.老年人在旅游时，应注意、做好脚的保健，如穿着柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使你在旅游中，无论行走还是爬山，都会感到格外轻快。
6.有慢性病的老人外出旅行，特别是冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等病，一定要带上、多带一些有关药物，一旦犯病要及早用药。并把自己的病告诉同行者，以便互相关照。, http://www.100md.com
如果孩子在旅途中，出现身体不适现象，必须多休息，不宜带病出游。
借着一年一度的旅游机会，全家团圆，当然令人高兴。不过，旅游时如果生病，最是扫兴。尤其是老年人和幼儿的身体健康，不可不注意。
儿童旅游保健
儿童的抵抗力较差，耐性也较差，出门旅游，应该注意几点：
1.选择卫生条件好，交通方便的旅游点。
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选择定点旅游，避免东奔西跑，天天换酒店。
选择适合宝宝游玩的安全项目。
2.儿童的衣物、食品、药品、手推车等，要在行前准备好。
喝牛奶的宝宝，要携带多个奶瓶替换，晚上回酒店要用热水消毒洗净，而且要带热水瓶。
不要让孩子吃生冷的食物，如沙律、冰水之类。
3.旅行时，婴幼儿可怀抱或坐推车，凡行走的幼龄儿童要由成人搀扶。
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儿童好动，不知什么叫危险，加上顽皮不易控制，旅游中可能发生擦伤、跌倒、扭伤，甚至骨折。家长应教导，哪些是不可做的事情，并且要密切留意孩子的举动。
4.在坐飞机或坐车时，要帮助或督促系好安全带(婴幼儿抱在怀中)，不要让他随便走动，防止颠簸时引起碰撞而受伤。
儿童的情绪波动大，哭闹有可能妨碍他人休息，所以应做好安排，如让他看图书、听故事。飞机起降时，儿童会感到耳朵痛，让他们喝奶、咬奶嘴、嚼糖果有助减轻症状。
5.儿童旅游时，发病率比成人要高，凡看到他们饭少吃了，活动少了，就应注意是否生病。
如果孩子表现得不耐烦、疲累或是生病时，应该让他休息，而不应该要他带病出游。
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老年旅游保健
老年人往往体力较差，手脚不灵活，视听力下降，对外界反应较迟钝，所以在旅游时，也应该重视并加强保健工作。
1.老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。
2.老人体温调节功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带得够，以便随时增减。
行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好被毯，夜间风起雨来时要关好门窗。
3.老人胃肠功能减弱，水土不服容易引起消化功能紊乱，所以饮食应以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。
4.老年人对自身平衡控制力差、行走常不稳，易摔跌、绊倒，除少数体质较好的之外，一般来讲，尽量不登山下水，进行过分消耗体力的活动。
5.老年人在旅游时，应注意、做好脚的保健，如穿着柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使你在旅游中，无论行走还是爬山，都会感到格外轻快。
6.有慢性病的老人外出旅行，特别是冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等病，一定要带上、多带一些有关药物，一旦犯病要及早用药。并把自己的病告诉同行者，以便互相关照。, http://www.100md.com