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肥胖的预防--提高认识
http://www.100md.com 2002年9月17日 网易
     充分认识肥胖症对人体的危害,改变"胖是福, 胖能长寿"的错误观念,了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。凡事预先都有个迹象,在肥胖还未明显时往往会出现一些预兆,如能提高警惕性,便有能及时预防。 ①易累:与既往相比,近一段时间来易感到疲劳,多活动一会便气喘吁吁,汗流满面,只要不是患上什么病的话,很可能肥胖在悄然到来。 ②变懒:一贯勤快的人,变得懒惰起来,遇事无精打采,或心有余而力不足的感觉,假如不存在什么病症,肥胖就会随之而来。 ③贪睡:睡眠特别香甜,巳经睡上足够时间后还想睡,叫也不醒,或者经常瞌睡,两眼无神,仿佛老是睡不醒的模样,在排除过于疲劳的情况下, 或许肥胖即将降临。 ④怕动:喜爱运动的人,变得不再爱动,甚至感到参加体育运动是一种负担或麻烦, 除非存在病痛、外伤,要不就是肥胖的"信号"。 ⑤爱吃:胃口大增,而且经常嘴里不歇,只要不患甲状腺功能亢进症、糖尿病等胃口增加的疾病,就预示着肥胖将接踵而至。 ⑥喜饮:水能妨碍体内脂肪的燃烧, 增加脂肪的储存,倘若特别喜爱饮水,只要不是尿崩症、糖尿病,也可使人发胖。 上海助医网, 百拇医药