国庆出游健康锦囊
选择飞机要注意
悠长假期将近，很多人已经做好了旅行计划。想从南走到北，又不想从白走到黑，怎么办？飞机无疑是首选。可是空中安全你知道吗？
航医提醒游客，晕机是最常见的一种航空病，晕机的发生往往是由于平衡器官紊乱，身体适应较差的缘故，旅客只要保持镇静，服些防晕机的药物就会平安无事。如果知道自己可能会晕机，最好在登机前15分钟服药，各大机场的候机楼一般都备有预防晕机的药物。
飞机起飞、降落、上升、下降、转弯等飞行姿态的变化，以及飞机在穿越云层时光线明暗的快速变化，会刺激一些疾病发作，因此旅客在乘机时注意旧病突发也是一个不容忽视的问题。以下病症不宜乘坐飞机：由血栓或出血引起的脑病患者，绝对不要乘飞机；重度脑震荡病人应有专科医生随行并采取有效防范措施；轻度脑震荡病人应随身带些止痛药，患有血管硬化症的老年人在登机前可服少量镇静剂；感冒流涕和鼻塞不通的病人最好不要乘坐飞机，因为咽鼓管阻塞有鼓膜穿孔的危险。
, 百拇医药
绝大多数坐过飞机的旅客都有一种共同的经验：就是在飞机起飞和下降时，觉得耳内有一种压迫感，这是飞机高度变化引起飞机内部压力变化所导致的，预防这种航空病的有效措施是张嘴和吞咽。但这种方法在公众场合欠雅观，所以航医建议旅客此时吃一些东西，例如航班上送给旅客小包装的糖果。咀嚼食物使咽鼓管张开，平衡耳内外的压力，不仅是预防航空性中耳炎的最有效办法，也是最令人轻松愉快的措施。若感觉症状仍未消除，可用拇指和食指捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力呼气，让气流冲开咽鼓管进入中耳空气腔而消除耳闷、耳重、耳痛等症状。
以下症状慎乘机
贫血患者
根据大量的试验和经验，航医们认为，重症贫血患者(血色素低于60克/升)是绝对不能登机的，因为航空旅行会对其生命构成威胁。而对于中度贫血(血色素在60—80克/升之间)患者，应该在征得医生同意的情况下开始航空旅行。
, 百拇医药
糖尿病患者
作为糖尿病患者，在乘机前最好检测一下自己的血糖水平，将血糖水平降到较平常稍低的水平，以预防可能出现的血糖升高。在乘机前最好将身体调整到健康良好的状态，休息充分，保持旺盛的精力和体力。一定要注意保持饮用充分的水。在登机前可适当服用抗晕止吐药物。在机上，也要适当饮水，注意合理膳食，避免血糖异常波动。
冠心病患者
航医认为，心绞痛发作期患者，心肌梗塞后一个月以内患者，心血管手术或介入治疗及冠脉造影检查术后恢复期患者，不稳定型心绞痛、频发心率失常、心肌纤维化患者，以及伴有其他危重疾病的患者，是不适于乘机旅行的。因此，对于欲乘机的冠心病患者，应该征询医师的意见，得到其同意。
出行备好小药箱
有出行经验的人在出行前都会列个清单，列出哪些要买、要带的东西，保健医生提醒旅客，出行一定不能少了小药箱，除了要根据自己的病史带上特需的药，还应带上以下必备药物：
, 百拇医药
1.感冒药：感冒清热冲剂、羚羊感冒片；阿司匹林、布洛芬；扑尔敏、苯海拉明等。
2.消化不良：乳酶生；保和丸、山楂丸；吗丁啉等。
3.腹泻：黄连素片、保济丸、藿香正气软胶囊、整肠丸等。
4.晕车晕动片：镇静、催眠及抗胆碱药。用于乘车、船、飞机等运动引起的眩晕、呕吐等症状。
5.上火：牛黄解毒丸或黄连上清丸，用于咽喉肿痛、牙龈肿痛、耳鸣口疮、大便不通等。
6.其他必备药包括：创可贴，用于应付意外受伤；清凉油，用于应付蚊叮虫咬、头晕；眼药水，用于游泳或泡温泉后或灰沙入眼；活络油，用于跌打损伤，风湿骨痛。
7.还要根据旅游时间和旅游内容准备有针对性的药：夏日应准备仁丹应付中暑，冬天去北方要准备防冻伤的药。
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突然发病可自救
1.心绞痛：让病人坐起，不可搬动，迅速让病人舌下含服硝酸甘油或救心丹等药片，以缓解病情。
2.心源性哮喘：让病人半卧，并用布带轮流扎紧四肢中的三肢，每隔5分钟更换一次，减轻心脏负担，缓解症状。
3.支气管哮喘：应立即在咽喉部喷以喘康速，一般均可奏效。
4.胆绞痛：让患者平卧迅速用热水袋敷于右上腹部，或用大拇指压迫刺激足三里穴，以缓解疼痛。
5.急性肠胃炎：可口服痢特灵、黄连素等药物，或将大蒜压碎后服下。
6.关节扭伤：切忌立即搓揉按摩，应先用冷水或冰块冷敷受伤部位15至20分钟，以减轻肿胀，然后用手帕或绷带扎紧扭伤部位，尽量减少活动。
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7.突然晕倒：切不可乱搬动病人，应让病人就地平卧，头偏向一侧，放松裤腰带和领扣，观察其脉搏和呼吸变化。如呼吸、脉搏正常，可用大拇指刺激人中穴使其苏醒；如出现呼吸停止，应立即采取人工呼吸和胸外心脏按压的方法急救。
8.急性胰腺炎：暴饮暴食容易诱发急性胰腺炎，表现为上腹剧烈疼痛，伴有呕吐、大汗淋漓、面色苍白等，发病后应严格禁止饮水和饮食。用拇指或食指压迫足三里、合谷穴位等，并迅速送医院救治。
“十一”旅游谨防
红眼病
眼科专家提醒去南方旅游的人谨防红眼病。舒肤佳家庭卫生研究院的教授建议：
k.洗手洗脸不用公用毛巾和脸盆。
2.不搞集体预防性点眼药水，更不能使用病人用过的眼药水。
3.在红眼病流行期间，尽量不要到游泳池、美容院、浴室等公共场所去。
4.眼睛稍有不适要早诊断、早治疗。
5.关键：勤洗手，不用脏手擦眼睛。最好是习惯性地用含除菌、抑菌成分的洗浴用品洗手，保持手的清洁卫生。, http://www.100md.com
悠长假期将近，很多人已经做好了旅行计划。想从南走到北，又不想从白走到黑，怎么办？飞机无疑是首选。可是空中安全你知道吗？
航医提醒游客，晕机是最常见的一种航空病，晕机的发生往往是由于平衡器官紊乱，身体适应较差的缘故，旅客只要保持镇静，服些防晕机的药物就会平安无事。如果知道自己可能会晕机，最好在登机前15分钟服药，各大机场的候机楼一般都备有预防晕机的药物。
飞机起飞、降落、上升、下降、转弯等飞行姿态的变化，以及飞机在穿越云层时光线明暗的快速变化，会刺激一些疾病发作，因此旅客在乘机时注意旧病突发也是一个不容忽视的问题。以下病症不宜乘坐飞机：由血栓或出血引起的脑病患者，绝对不要乘飞机；重度脑震荡病人应有专科医生随行并采取有效防范措施；轻度脑震荡病人应随身带些止痛药，患有血管硬化症的老年人在登机前可服少量镇静剂；感冒流涕和鼻塞不通的病人最好不要乘坐飞机，因为咽鼓管阻塞有鼓膜穿孔的危险。
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绝大多数坐过飞机的旅客都有一种共同的经验：就是在飞机起飞和下降时，觉得耳内有一种压迫感，这是飞机高度变化引起飞机内部压力变化所导致的，预防这种航空病的有效措施是张嘴和吞咽。但这种方法在公众场合欠雅观，所以航医建议旅客此时吃一些东西，例如航班上送给旅客小包装的糖果。咀嚼食物使咽鼓管张开，平衡耳内外的压力，不仅是预防航空性中耳炎的最有效办法，也是最令人轻松愉快的措施。若感觉症状仍未消除，可用拇指和食指捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力呼气，让气流冲开咽鼓管进入中耳空气腔而消除耳闷、耳重、耳痛等症状。
以下症状慎乘机
贫血患者
根据大量的试验和经验，航医们认为，重症贫血患者(血色素低于60克/升)是绝对不能登机的，因为航空旅行会对其生命构成威胁。而对于中度贫血(血色素在60—80克/升之间)患者，应该在征得医生同意的情况下开始航空旅行。
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糖尿病患者
作为糖尿病患者，在乘机前最好检测一下自己的血糖水平，将血糖水平降到较平常稍低的水平，以预防可能出现的血糖升高。在乘机前最好将身体调整到健康良好的状态，休息充分，保持旺盛的精力和体力。一定要注意保持饮用充分的水。在登机前可适当服用抗晕止吐药物。在机上，也要适当饮水，注意合理膳食，避免血糖异常波动。
冠心病患者
航医认为，心绞痛发作期患者，心肌梗塞后一个月以内患者，心血管手术或介入治疗及冠脉造影检查术后恢复期患者，不稳定型心绞痛、频发心率失常、心肌纤维化患者，以及伴有其他危重疾病的患者，是不适于乘机旅行的。因此，对于欲乘机的冠心病患者，应该征询医师的意见，得到其同意。
出行备好小药箱
有出行经验的人在出行前都会列个清单，列出哪些要买、要带的东西，保健医生提醒旅客，出行一定不能少了小药箱，除了要根据自己的病史带上特需的药，还应带上以下必备药物：
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1.感冒药：感冒清热冲剂、羚羊感冒片；阿司匹林、布洛芬；扑尔敏、苯海拉明等。
2.消化不良：乳酶生；保和丸、山楂丸；吗丁啉等。
3.腹泻：黄连素片、保济丸、藿香正气软胶囊、整肠丸等。
4.晕车晕动片：镇静、催眠及抗胆碱药。用于乘车、船、飞机等运动引起的眩晕、呕吐等症状。
5.上火：牛黄解毒丸或黄连上清丸，用于咽喉肿痛、牙龈肿痛、耳鸣口疮、大便不通等。
6.其他必备药包括：创可贴，用于应付意外受伤；清凉油，用于应付蚊叮虫咬、头晕；眼药水，用于游泳或泡温泉后或灰沙入眼；活络油，用于跌打损伤，风湿骨痛。
7.还要根据旅游时间和旅游内容准备有针对性的药：夏日应准备仁丹应付中暑，冬天去北方要准备防冻伤的药。
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突然发病可自救
1.心绞痛：让病人坐起，不可搬动，迅速让病人舌下含服硝酸甘油或救心丹等药片，以缓解病情。
2.心源性哮喘：让病人半卧，并用布带轮流扎紧四肢中的三肢，每隔5分钟更换一次，减轻心脏负担，缓解症状。
3.支气管哮喘：应立即在咽喉部喷以喘康速，一般均可奏效。
4.胆绞痛：让患者平卧迅速用热水袋敷于右上腹部，或用大拇指压迫刺激足三里穴，以缓解疼痛。
5.急性肠胃炎：可口服痢特灵、黄连素等药物，或将大蒜压碎后服下。
6.关节扭伤：切忌立即搓揉按摩，应先用冷水或冰块冷敷受伤部位15至20分钟，以减轻肿胀，然后用手帕或绷带扎紧扭伤部位，尽量减少活动。
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7.突然晕倒：切不可乱搬动病人，应让病人就地平卧，头偏向一侧，放松裤腰带和领扣，观察其脉搏和呼吸变化。如呼吸、脉搏正常，可用大拇指刺激人中穴使其苏醒；如出现呼吸停止，应立即采取人工呼吸和胸外心脏按压的方法急救。
8.急性胰腺炎：暴饮暴食容易诱发急性胰腺炎，表现为上腹剧烈疼痛，伴有呕吐、大汗淋漓、面色苍白等，发病后应严格禁止饮水和饮食。用拇指或食指压迫足三里、合谷穴位等，并迅速送医院救治。
“十一”旅游谨防
红眼病
眼科专家提醒去南方旅游的人谨防红眼病。舒肤佳家庭卫生研究院的教授建议：
k.洗手洗脸不用公用毛巾和脸盆。
2.不搞集体预防性点眼药水，更不能使用病人用过的眼药水。
3.在红眼病流行期间，尽量不要到游泳池、美容院、浴室等公共场所去。
4.眼睛稍有不适要早诊断、早治疗。
5.关键：勤洗手，不用脏手擦眼睛。最好是习惯性地用含除菌、抑菌成分的洗浴用品洗手，保持手的清洁卫生。, http://www.100md.com