饮食可催眠
一般讲，旅途失眠，对健康不利。常服安眠药，对肝脏又有害。你不妨针对具体情况，试一试下列方法。
水果催眠。过度疲劳而造成失眠，可以吃一些苹果、香蕉、梨等水果。这些水果属碱性食物，含有丰富的维生素，有抗肌肉疲劳的作用。如果再把桔橙一类的水果切开，放在枕头边，闻其芳香味，更有利于入睡。
糖水催眠。新到一地而失眠，是因为大脑中有一种血清素不足而引起的，此时可以饮一杯温糖水。果糖在体内会产生化学反应而生成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
食醋催眠。长途旅行劳累不能安睡，可以将一汤匙食醋加一杯温水兑饮，然后静心闭目，过不了多久便会入睡。(周鹏), 百拇医药
水果催眠。过度疲劳而造成失眠，可以吃一些苹果、香蕉、梨等水果。这些水果属碱性食物，含有丰富的维生素，有抗肌肉疲劳的作用。如果再把桔橙一类的水果切开，放在枕头边，闻其芳香味，更有利于入睡。
糖水催眠。新到一地而失眠，是因为大脑中有一种血清素不足而引起的，此时可以饮一杯温糖水。果糖在体内会产生化学反应而生成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
食醋催眠。长途旅行劳累不能安睡，可以将一汤匙食醋加一杯温水兑饮，然后静心闭目，过不了多久便会入睡。(周鹏), 百拇医药