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脑力劳动巧防病
http://www.100md.com 2002年10月15日 生活时报
     低头综合症:这是脑力劳动者的一种职业病,表现为出汗、颈肩与上臂酸痛或间歇麻木感,医学上称为低头综合症。为防止此症,工作时应每隔半小时抬抬头,站起来伸伸脖子,做做扩胸运动。睡觉时枕头应稍低一些。

    肌肉饥饿症:该病主要是由肌肉本身新陈代谢能力低、肌肉纤维软弱,加上血管壁弹性差、血液供应不足造成。最好的防治措施是运动,如果每天坚持以每分钟100~120步的速度散步1小时,早、晚各做1次体操,工间再做1~2次肢体伸展运动,就可防止肌肉缺氧。

    高楼综合症:置身在现代化封闭式大楼里工作的人,常常出现头痛、困倦、咳嗽、皮肤瘙痒、眼睛不适等症状,这是由于室内空气污浊,所以改善通风条件最为关键。

    疲劳综合症:人到中年,家庭和社会负担加重,致使体力、脑力均处于高度紧张状态,从而发生头晕、失眠、精神紧张、乏力、记忆力下降。此时,应合理安排工作与休息,不要经常熬夜,适当增加睡眠时间,这样可以避免产生疲劳感。

    复印综合症:由于复印机的静电作用,空气中有臭氧,这种物质可使人头晕、头痛、咳嗽等,预防的办法是:复印机要避免日光直接照射,室内空气要经常流通。操作人员要适当增加含维生素E等食物的摄取。(徐素英), 百拇医药