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减肥消费误区
http://www.100md.com 2002年10月23日 京华时报2002年10月23日第A31版
     本报讯 在绝大部分减肥广告“注水”的事实被工商部门公诸于众之后,北京市消协又于近日对目前消费者中存在的减肥误区提出了警示。

    由减肥专家提出的这一警示称,减少膳食摄入的能量和加强活动以增加能量消耗,控制能量平衡,是保持健康的基本条件。

    警示一:体重是否超重关键在于体质指数高不高。体质指数的计算方式是体重公斤数除以身高的平方,体质指数在18.5至24.9为正常体重,25至29.9为超重体重,大于或等于30为肥胖。而超标原因也有遗传、疾病和过渡摄食多种。

    警示二:控制食量,合理安排膳食是减重的一个重要环节。在一天的食物量中,早餐和午餐各占食量的30%,晚餐为40%。体重的人还要适当控制食欲,每餐达到七分饱即可。同时还要减少吃快餐的次数,否则极易致胖又会导致缺乏必要的营养。

    警示三:即使是在用药物减肥的情况下,运动仍是不可缺少的主要措施。对于超重肥胖者,每天走路30分钟至45分钟是一种安全可行的处方,可以增加能量消耗100千卡至200千卡。

    警示四:科学减肥,避免损害健康。专家认为,一个人一周减1斤至2斤,一个月减4斤至8斤为安全减肥,超过这一限度就会影响人体健康。不科学的减肥会导致肾功能受损或心脏受损,严重者甚至造成死亡。

    警示五:只要膳食合理,加强体力活动,就可以达到健康安全的减肥目的。那些不吃药、不手术、不节食、不运动、不反弹的减肥宣传没有科学依据。

    北京市消协同时建议,国家立法部门应加强广告立法工作,以加大对虚假广告的处罚力度。(记者 是兆新), http://www.100md.com