多种疾病与便秘有关
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据上海市名中医门诊部杨翠兰主任医师介绍，入秋以来，来看中医的便秘患者明显增多，不少人工作紧张导致有便时忍着不便，许多女性、老人光吃容易消化的食物，水喝得不多，而一些白领青年多吃冷食、乱用泻药等都是引起便秘高发的原因。
精神紧张最易患便秘
不少人最近常感口干舌燥，有的还因鼻腔时时出血感到精神紧张。临床发现，精神紧张最易患上便秘。患者下腹部常有紧张感和膨胀感，也有的患者主要是右腹部有隐痛。接着出现食欲不振、失眠、头痛、昏眩等神经症状，对事物有些神经过敏，工作效率下降。这种症状尤其在发生痉挛的患者身上有明显表现。
便秘造成女性小肚腩
据介绍，在临床便秘的人群中，尤以女性和老人居多。最新研究表明便秘也是造成女性下腹肥满(小肚腩)的原因之一。专家认为，便秘者肠道蠕动能力减弱，蠕动减慢、减少，加之饮食过于精细、疏于运动，下腹很容易堆积脂肪。便秘越严重、时间越久，小腹堆积脂肪的可能性就越大。
多种疾病与便秘有关
临床研究发现，便秘的害处很多：便秘者患胆结石人数多；便秘使肠道黏膜与致癌物的接触时间增加，故肠癌发病率增高；每周排便次数在两次以下者，乳癌的发病率要比每日排便者高出五倍，肥胖妇女兼有便秘者，乳癌的发病率明显增加；老年高血压患者还会因便秘，在排便时用力过猛而诱发中风；便秘者粪便中的有害物质吸收过多，就易患痤疮；便秘者体内毒素吸收增加，血液因此混浊，血黏度增加，脑血管供血不良易引发血管头痛和失眠、易怒、烦躁不安等症状。
调整饮食参加运动
专家提出，纠正便秘应注意饮食结构的调整，多食含高纤维素的蔬菜、豆类和薯类，还要多饮水，多吃新鲜的水果，如香蕉、苹果等均有通便的作用。患者应加强腹肌锻炼，以增加腹内压有助排便，每天仰卧起坐30次对治疗便秘有益。对老年人来说，经常吃些蜂蜜对排便有一定的作用。, http://www.100md.com