高血压患者的自我调理
1、坚持生活规律、睡眠充足，适度运动，戒除烟酒，和气处事，避免精神紧张，保持大便通畅，胖者要纠正超重。
2、饮食应低脂低盐，不吃动物内脏，少食动物性脂肪，多吃蔬菜、水果如木耳、山楂等。每天食盐量应控制在5克(1钱)以内。
3、体育运动要量力而行，可选骑车、步行、慢跑、打太极拳、坐式气功等自己喜爱的，运动量要适可而止，不可过度劳累。
4、反复按摩头面部，有助血液运行，降低血压(可两手搓热后反复按摩20-30次)。
5、降压降脂药物要按医嘱使用，不要用用停停，以免出现停药反跳。
6、使用药物降压期间，由卧位到立位的体位变动不可过快，以免出现直立性低血压。
7、定期测量血压，检查血脂。
8、突然出现头痛、呕吐、手足发麻等症状要及时就医，切勿拖延。, http://www.100md.com
2、饮食应低脂低盐，不吃动物内脏，少食动物性脂肪，多吃蔬菜、水果如木耳、山楂等。每天食盐量应控制在5克(1钱)以内。
3、体育运动要量力而行，可选骑车、步行、慢跑、打太极拳、坐式气功等自己喜爱的，运动量要适可而止，不可过度劳累。
4、反复按摩头面部，有助血液运行，降低血压(可两手搓热后反复按摩20-30次)。
5、降压降脂药物要按医嘱使用，不要用用停停，以免出现停药反跳。
6、使用药物降压期间，由卧位到立位的体位变动不可过快，以免出现直立性低血压。
7、定期测量血压，检查血脂。
8、突然出现头痛、呕吐、手足发麻等症状要及时就医，切勿拖延。, http://www.100md.com