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养生四要
http://www.100md.com 2002年11月10日 北京金瀚方医药研究中心
     明代医学家万全(密斋)在他所著的《养生四要》一书中提出了四种重要的养生之法:

    一曰寡欲。顾名思义,寡欲就是要求人们尽可能减少自己的欲望,但万全却对其提出了积极的解释,即“坚忍其性”,其意是,要寡欲,就要培养坚强的意志,锻炼独立的性格。确实如此,假若一个人能成为孟子所提倡的“大丈夫”,即做到“富贵不能淫,贫贱不能移,威武不能屈”,那要寡欲,岂不易哉!

    二曰慎动。一般地说,生命在于运动,运动对健康具有积极的作用,而万全却提出了慎动的主张。他认为,为了身心健康,必须谨慎地对待运动,既不要运动过度,也不要静而不动,应以“保定其气”为原则。这对我们是启发的,每个人都应当根据自己身心的具体情况,采取相应的运动方式,特别是运动量要进行合理的调整。

    三曰法时。法时的一般要求,就是顺从自然(特别是四季交替变化)规律以养生,对此,万全提出了“和于阴阳”这一观点。《周易》曾说:“一阴一阳谓之道。”“道”即一般规律,就是阴阳相互制约、相互依存的表现,人的身心的发展变化,也必须合乎这“一阴一阳”的变化之“道”,才有利于保持与增进身心健康。

    四曰却疾。万全对却疾的解释是:“慎于医药。”意思是,人生了病,当然应就医服药,但不能迷信医药。这提示我们,患者应当善于自我调摄,提高身心素质,以增强对疾病的抗御能力,这样,在“却病”方面才能变被动为主动、变消极为积极。, 百拇医药