养生之道 重在养德
早在春秋时，孔子就有“大德必得其寿”之说。唐代的孙思邈也认为：“德行不克，纵服玉液金丹未延寿”。清代石成金提出：“惟善可以养性，惟善可以延寿命，避夭折。”至今天，德高寿自长的理论已经得到实践证明。巴西医学家马丁斯经过10年对长寿老人进行研究发现，大凡长寿者，其90%左右的老人都是德高望重者。那么，养德而成其大德，为什么最终对人体具有奇特的医疗养生功效呢？
首先，德高者有良好的人际关系，而良好的人际关系是身心健康的重要条件之一。与人为善、乐于助人是建立良好人际关系的根本所在，其核心是正确认识自我，对现实生活具有较强的适应能力。生活在社会之中，德高者尊重整个社会的需要，遵守社会道德规范，与人为善，尊重他人，充满信心与责任感，互谅互助，宽厚待人，能够妥善解决人际交往中的各种矛盾与冲突。在他们“与人为善”的助人行为中，会唤起他人对自己的感激、喜欢和热情，由此而产生温暖的感觉。对德高者来说，这种感觉主要来自脑部的内腓肽，这种天然的镇静剂有助于他们彻底免除精神紧张。医学研究表明，那些经常与别人在一起，具有良好人际关系的人，比缺少社会关系，缺少人际交往的孤独者要长寿，因为在帮助他人的过程中可实现自我的良好感觉，能促进人体各组织器官功能的健全，使体内免疫球蛋白A和网状内皮系统免疫功能增强，使血液循环、神经调节达到最佳健康状态，促进人的身心健康，从而益寿延年。
其次，德高者有善良的品性。他们正直、富于爱心，遇事出于公心，凡事为他人着想，宁静处世，淡泊名利，不为世俗势利所动，更不会为此而蝇蝇苟苟，敌意、仇恨、不友好、争论等与他们无缘。研究发现，那些怀有敌意、仇恨、争论的人，其冠状动脉容易被堵塞，血压不平稳，易患心脏病、高血压等病。
再次，德高者心胸坦荡，有良好的心境。道德修养好的人，对人对事都能胸襟开阔，无私坦荡，光明磊落，故而无忧无愁，无患无求，身心处于淡泊宁静的良好状态。而那些道德修养差的人，为了一已之利而挖空心思、不择手段，其胡作非为又必然导致作贼心虚，产生紧张、恐惧、焦虑、内疚等心态，食不香，睡不安，惶惶不可终日。这种无形的负担和心理压力，使大脑皮质功能失调，人体器官功能紊乱，并可伴有肾上腺素释放增多，呼吸加深，心跳加快，血压上升，糖元分解等一系列生理变化。长此下去，会使人陷入心理危机之中，可出现心悸、失眠、头痛、头晕、食欲下降等症状，严重者还可诱发某些精神疾病，或导致神经性呕吐、胃溃疡、闭经及早衰。同时，由于人体免疫功能下降，也更容易罹患疾病。
养生重养德是传统的养生理论，它要求人们平时除了注意营养平衡和锻炼身体外，还要为社会、他人做好事，注意养德。养生必养德，能促进公益精神，对社会进步产生良好作用。, 百拇医药
首先，德高者有良好的人际关系，而良好的人际关系是身心健康的重要条件之一。与人为善、乐于助人是建立良好人际关系的根本所在，其核心是正确认识自我，对现实生活具有较强的适应能力。生活在社会之中，德高者尊重整个社会的需要，遵守社会道德规范，与人为善，尊重他人，充满信心与责任感，互谅互助，宽厚待人，能够妥善解决人际交往中的各种矛盾与冲突。在他们“与人为善”的助人行为中，会唤起他人对自己的感激、喜欢和热情，由此而产生温暖的感觉。对德高者来说，这种感觉主要来自脑部的内腓肽，这种天然的镇静剂有助于他们彻底免除精神紧张。医学研究表明，那些经常与别人在一起，具有良好人际关系的人，比缺少社会关系，缺少人际交往的孤独者要长寿，因为在帮助他人的过程中可实现自我的良好感觉，能促进人体各组织器官功能的健全，使体内免疫球蛋白A和网状内皮系统免疫功能增强，使血液循环、神经调节达到最佳健康状态，促进人的身心健康，从而益寿延年。
其次，德高者有善良的品性。他们正直、富于爱心，遇事出于公心，凡事为他人着想，宁静处世，淡泊名利，不为世俗势利所动，更不会为此而蝇蝇苟苟，敌意、仇恨、不友好、争论等与他们无缘。研究发现，那些怀有敌意、仇恨、争论的人，其冠状动脉容易被堵塞，血压不平稳，易患心脏病、高血压等病。
再次，德高者心胸坦荡，有良好的心境。道德修养好的人，对人对事都能胸襟开阔，无私坦荡，光明磊落，故而无忧无愁，无患无求，身心处于淡泊宁静的良好状态。而那些道德修养差的人，为了一已之利而挖空心思、不择手段，其胡作非为又必然导致作贼心虚，产生紧张、恐惧、焦虑、内疚等心态，食不香，睡不安，惶惶不可终日。这种无形的负担和心理压力，使大脑皮质功能失调，人体器官功能紊乱，并可伴有肾上腺素释放增多，呼吸加深，心跳加快，血压上升，糖元分解等一系列生理变化。长此下去，会使人陷入心理危机之中，可出现心悸、失眠、头痛、头晕、食欲下降等症状，严重者还可诱发某些精神疾病，或导致神经性呕吐、胃溃疡、闭经及早衰。同时，由于人体免疫功能下降，也更容易罹患疾病。
养生重养德是传统的养生理论，它要求人们平时除了注意营养平衡和锻炼身体外，还要为社会、他人做好事，注意养德。养生必养德，能促进公益精神，对社会进步产生良好作用。, 百拇医药