反常运动好处多
与正常的运动相悖的特殊运动方法被称为“反常运动”。经常参与这种运动能起到特殊的健身效果。
倒立运动 经常站立易引起内脏下垂、胸部供血不足等病症，而倒立能对因常站立引起的各种疾病起到预防作用。
爬行运动 近代医学证实，爬行能使人的全身重量分散到四肢，可减少椎体的负荷，并达到防治腰椎部疾病、心血管病及各种脊椎病的效果。
退步走 退步走可以预防驼背，改善腰部血液循环，促进新陈代谢，防治腰痛。还可以增加膝关节的承受能力，锻炼膝部的肌肉和韧带，并锻炼小脑的平衡作用。
雨中行 下雨时能产生大量的负氧离子，有助于调节神经，消除郁闷，还可以增强机体对外界环境的应变能力。
水中跑 水中阻力要比地面空气阻力大12至14倍，运动量大，但不剧烈。若能长期脂肪的过量堆积。对于身体瘦弱者则可增进食欲，促进消化系统的正常运行。
赤脚走 足底有许多敏感区，与内脏器官紧密相联，光着脚走路能让脚底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的路面接触，使敏感区受到刺激，将信号传入相应的内脏器官及与之相关的大脑皮层，再传到效应器官，从而调节人体的各部位功能。, 百拇医药
倒立运动 经常站立易引起内脏下垂、胸部供血不足等病症，而倒立能对因常站立引起的各种疾病起到预防作用。
爬行运动 近代医学证实，爬行能使人的全身重量分散到四肢，可减少椎体的负荷，并达到防治腰椎部疾病、心血管病及各种脊椎病的效果。
退步走 退步走可以预防驼背，改善腰部血液循环，促进新陈代谢，防治腰痛。还可以增加膝关节的承受能力，锻炼膝部的肌肉和韧带，并锻炼小脑的平衡作用。
雨中行 下雨时能产生大量的负氧离子，有助于调节神经，消除郁闷，还可以增强机体对外界环境的应变能力。
水中跑 水中阻力要比地面空气阻力大12至14倍，运动量大，但不剧烈。若能长期脂肪的过量堆积。对于身体瘦弱者则可增进食欲，促进消化系统的正常运行。
赤脚走 足底有许多敏感区，与内脏器官紧密相联，光着脚走路能让脚底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的路面接触，使敏感区受到刺激，将信号传入相应的内脏器官及与之相关的大脑皮层，再传到效应器官，从而调节人体的各部位功能。, 百拇医药