巧用饮食解春困
常言道：“春困秋乏”。又快到阳春三月了，如何解决“春困”的问题呢？
一、清淡饮食。清淡饮食则可使人神清气爽，缓解春困症状。
二、规律进食。科学的进食安排应该是早餐多摄入热量，午餐次之，晚餐再次之。
三、多样饮食。偏食或食品单一会因身体缺少某种营养而导致疲劳困乏，因而春季食谱应该丰富些，肉、蛋、奶、菜、粮合理搭配，科学调剂，使身体均衡摄取营养，精力充沛，春困症状自然缓解。
四、多食水果。人体缺钾便会感到疲软无力困乏，而水果中含有丰富的钾，可成为维持细胞水分的主要矿物质之一。
五、少饮白酒。酒精不仅有较强的利尿作用，容易引起脱水而导致困乏，而且还易导致大脑昏晕，加重春困症状。, http://www.100md.com
一、清淡饮食。清淡饮食则可使人神清气爽，缓解春困症状。
二、规律进食。科学的进食安排应该是早餐多摄入热量，午餐次之，晚餐再次之。
三、多样饮食。偏食或食品单一会因身体缺少某种营养而导致疲劳困乏，因而春季食谱应该丰富些，肉、蛋、奶、菜、粮合理搭配，科学调剂，使身体均衡摄取营养，精力充沛，春困症状自然缓解。
四、多食水果。人体缺钾便会感到疲软无力困乏，而水果中含有丰富的钾，可成为维持细胞水分的主要矿物质之一。
五、少饮白酒。酒精不仅有较强的利尿作用，容易引起脱水而导致困乏，而且还易导致大脑昏晕，加重春困症状。, http://www.100md.com