21世纪的健康主题——心理养生
心理学家认为，心理养生将成为21世纪的健康主题。所谓心理养生，就是保持良好的精神状态，从而保障机体功能的正常发挥，达到防病健身、延年益寿的目的。心理养生包括那些内容呢？
善良 心存善念，就会以他人之乐为乐，乐于扶困助贫，心中会常有欣慰之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中会常有轻松之感。善良的人因为始终保持着泰然自若的心理状态，因而机体抗病能力较强。所以说，善良是心理养生不可缺少的“高级营养素”。
乐观 乐观是一种积极向上的态度，它可以激发人的活力和潜能，战胜挫折和困难。悲观则是一种消极的态度，它只能使人在矛盾、困境面前一筹莫展，滋生悲观、烦恼、痛苦等不良情绪，损害身心健康。
宽容 人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事是不可避免的，此时最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质，它显示着一个人的气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容，等于给自己的心理安装了调节阀，可以及时排泄掉愤怒、仇恨、委屈等不良情绪，保持平和的心态。
淡泊 即恬淡寡欲，不追求名利。淡泊是一种崇高的境界，是高层次的人生追求。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流、追名逐利，就不会对身外之物患得患失。淡泊的心态能将一切有损于身心健康的因素消灭在萌芽状态。, http://www.100md.com
善良 心存善念，就会以他人之乐为乐，乐于扶困助贫，心中会常有欣慰之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中会常有轻松之感。善良的人因为始终保持着泰然自若的心理状态，因而机体抗病能力较强。所以说，善良是心理养生不可缺少的“高级营养素”。
乐观 乐观是一种积极向上的态度，它可以激发人的活力和潜能，战胜挫折和困难。悲观则是一种消极的态度，它只能使人在矛盾、困境面前一筹莫展，滋生悲观、烦恼、痛苦等不良情绪，损害身心健康。
宽容 人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事是不可避免的，此时最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质，它显示着一个人的气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容，等于给自己的心理安装了调节阀，可以及时排泄掉愤怒、仇恨、委屈等不良情绪，保持平和的心态。
淡泊 即恬淡寡欲，不追求名利。淡泊是一种崇高的境界，是高层次的人生追求。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流、追名逐利，就不会对身外之物患得患失。淡泊的心态能将一切有损于身心健康的因素消灭在萌芽状态。, http://www.100md.com