青少年如何正确选用补品
http://www.100md.com
2002年12月17日
青少年血气方刚，体质坚实，精力充沛，如果身体发育正常，一般不必服用补养之品。但是，我们也常见有些青年人不注意劳逸结合，卫生保健意识缺乏，或功课作业太重，往往也感到身体虚弱，甚至失眠、健忘、多梦、食欲不振等。从中医辨证分析，这类青少年进补常选食百合、莲子、何首乌、山药、核桃仁、枸杞子、桑椹子、松子、猪心、猪脑、猪肾等。
12岁以前的少女，月经尚未来潮，若体健无病，不需要进补。若营养不良，发育迟缓，体弱容易感冒、多病则应考虑滋补。一般选用当归、枸杞子、熟地、大枣、龙眼肉、何首乌、黑豆、猪肝等。稍后来了月经，经后注意调补气血、选吃猪肝、红枣、赤小豆、香血糯、黑芝麻等含铁丰富的食品，也可吃猪血，鸭血直接补血。阿胶等补膏也可调服。
大众健康网, http://www.100md.com
12岁以前的少女，月经尚未来潮，若体健无病，不需要进补。若营养不良，发育迟缓，体弱容易感冒、多病则应考虑滋补。一般选用当归、枸杞子、熟地、大枣、龙眼肉、何首乌、黑豆、猪肝等。稍后来了月经，经后注意调补气血、选吃猪肝、红枣、赤小豆、香血糯、黑芝麻等含铁丰富的食品，也可吃猪血，鸭血直接补血。阿胶等补膏也可调服。
大众健康网, http://www.100md.com