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巧治胃肠受寒
http://www.100md.com 2002年12月25日
     冬天,昼夜温差大,有些人一觉醒来后感到腹胀、恶心,一些人甚至出现腹泻等症状而不得不到医院就诊。这些现象,大多是人们平常所讲的“胃肠受寒”所致。为何胃肠受寒会引起不适?如何防治胃肠受寒呢?

    说起胃肠受寒,不少患者感到困惑:胃肠在体内,怎么会受寒?因为人是个有机整体,体表对天气变化的感觉和反应会影响到内脏器官的生理功能。当冷空气刺激皮肤,人体的血液循环会发生变化,这种变化会对胃肠功能产生影响。另外,天气寒冷可使人体植物神经功能紊乱,进而影响胃肠蠕动节律。还有些人不了解保健知识,天冷时仍然贪吃生冷食物,给胃肠增加额外负担。这些因素都可造成胃肠不适。

    由于胃肠受寒有别于细菌感染,因此患者别自作主张吃抗生素、解痉止痛和止泻药,有时只要禁食一段时间,减轻消化道负担,等待胃肠功能恢复正常即可。此外,可以采取以下自我治疗措施:

    胃肠受寒后出现恶心、腹痛时,可以喝些温开水、苏打水或稀释的水果汁,也可以喝一些放有少量食盐的鸡汤或牛肉汤。还可以将生姜切成片或末在沸水中泡5分钟,过滤后饮用,可驱除体内寒气。

    做抬腿运动。抬腿运动可以健胃肠、止腹泻。其要领是:身体直立,双手自然下垂。吸气时,右腿屈膝上提,小腿下垂,大腿抬平与躯干成直角;呼气时,缓缓将腿放下。如此反复15~30次换左腿,动作与右腿相同。每天坚持做2~3次。

    喝一些胡萝卜汤。胡萝卜能促进大便成形并吸附肠道毒素,有促进消化的作用。另外,应忌吃油腻食物,以减轻胃肠负担。

    做热身运动。在寒冷条件下工作,热身运动必不可少。如跑步、做俯卧撑,可使人的产热量增加,抵御寒冷的能力增强。 (健康报), 百拇医药