万事慢三拍有助长寿
72岁的老李白天约几位老友爬山，由于白天劳累，晚上一觉睡到凌晨3时被尿憋醒，急匆匆起床准备小便，由于起得太快，突然头晕目眩，摔倒在地，导致颅骨骨折、颅内出血。第二天清晨家属发现时已仙逝。
这是体位性低血压闯的祸。体位性低血压，常指从卧位、坐位或蹲位突然起立时所引起的血压下降，由于重力的作用，起身时导致上半身，尤其是头部血液向下流动增多，而下半身包括下肢有大量的血液潴留，使回心血量减少，引起心脏搏血量降低，造成血压下降，引起一过性大脑供血不足，出现头晕眼花，甚至昏厥而跌倒，可因低血压诱发脑中风。心肌缺血引起致命性心律失常、心室颤动、心跳骤停和心肌梗死等也屡见不鲜。贫血患者、心脏病患者、植物神经功能障碍者、体质衰弱者或老年人更应注意。
防止体位性低血压发生的最好办法是“万事慢三拍”，有人提出“三个半分钟”是行之有效的简单方法：即在床上醒来时不要马上起床，先躺半分钟，动动手脚，做一些准备起床的动作；然后慢慢坐起来又坐半分钟；两条腿下垂床沿又等半分钟。经过这三个半分钟后才慢慢站起来，就可避免体位性低血压的发生。(陈国伟), 百拇医药
这是体位性低血压闯的祸。体位性低血压，常指从卧位、坐位或蹲位突然起立时所引起的血压下降，由于重力的作用，起身时导致上半身，尤其是头部血液向下流动增多，而下半身包括下肢有大量的血液潴留，使回心血量减少，引起心脏搏血量降低，造成血压下降，引起一过性大脑供血不足，出现头晕眼花，甚至昏厥而跌倒，可因低血压诱发脑中风。心肌缺血引起致命性心律失常、心室颤动、心跳骤停和心肌梗死等也屡见不鲜。贫血患者、心脏病患者、植物神经功能障碍者、体质衰弱者或老年人更应注意。
防止体位性低血压发生的最好办法是“万事慢三拍”，有人提出“三个半分钟”是行之有效的简单方法：即在床上醒来时不要马上起床，先躺半分钟，动动手脚，做一些准备起床的动作；然后慢慢坐起来又坐半分钟；两条腿下垂床沿又等半分钟。经过这三个半分钟后才慢慢站起来，就可避免体位性低血压的发生。(陈国伟), 百拇医药