睡眠与肥胖
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2002年12月31日
你是那种一放假就睡一整天的人吗?你知道睡眠太多与肥胖有关系吗?事实上，造成肥胖主因的脂肪，确实很容易在晚上累积于身体内，原因就在于副交感神经的作用。
然而身体处于清醒状态时会因为交感神经的作用而显得极为活泼，但是一旦进入睡眠状态，身体的副交感神经就取代了交感神经的地位，所以会使得脂肪容易堆积。
此外，在我们睡眠期间，卡路里的消耗量会降到最低，没有被消耗掉的卡路里，就容易堆积成为脂肪。如果妳是吃完就睡的人，就如同日本的相扑选手想要增加体重时，就会大吃大喝之后立刻倒头就睡；或者都在睡前大吃东西，甚到不仔细咀嚼就囫囵吞枣吃下去，所以在不知不觉当中就变成了超级大胖子。
这样的生活模式，卡路里就容易原封不动地在睡眠当中累积成脂肪。睡前吃东西不但会发胖，还会影响睡眠。所以，妳的胃为了消化妳吃下去的食物，在半夜必须努力地工作，而这种刺激就会传达到脑部，就会让妳睡得不安稳。于是，生活也就愈来愈不规律了。
999健康网, http://www.100md.com
然而身体处于清醒状态时会因为交感神经的作用而显得极为活泼，但是一旦进入睡眠状态，身体的副交感神经就取代了交感神经的地位，所以会使得脂肪容易堆积。
此外，在我们睡眠期间，卡路里的消耗量会降到最低，没有被消耗掉的卡路里，就容易堆积成为脂肪。如果妳是吃完就睡的人，就如同日本的相扑选手想要增加体重时，就会大吃大喝之后立刻倒头就睡；或者都在睡前大吃东西，甚到不仔细咀嚼就囫囵吞枣吃下去，所以在不知不觉当中就变成了超级大胖子。
这样的生活模式，卡路里就容易原封不动地在睡眠当中累积成脂肪。睡前吃东西不但会发胖，还会影响睡眠。所以，妳的胃为了消化妳吃下去的食物，在半夜必须努力地工作，而这种刺激就会传达到脑部，就会让妳睡得不安稳。于是，生活也就愈来愈不规律了。
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