降低更年期症状年轻时就要注重保养
更年期通常是妇女相当忧心的一个人生阶段，容易产生忧郁、易怒、多疑的现象，让许多妇女闻之色变。卫生署嘉南疗养院家医科医师洪川棋说，目前还没有哪一种药物可以延缓更年期的发生，妇女若能在年轻时期就保养爱惜身体，多运动、多喝水，能够让妇女在更年期的症状减少，安然度过更年期。
位在台南县仁德乡的嘉南疗养院虽然是精神疾病专科的疗养院，但仍有妇产科与家医科，为许多精神病患诊治。身兼家医科及妇产科的医师洪川表示，妇女通常在48岁到52岁之间，都无可避免的会进入更年期，不仅在心理及生理层面都会出现变化，会有忧郁、易怒、多疑等认知上的障碍、记忆的短暂缺失、性功能降低，许多则是因为生理方面出现症状后，妇女开始忧心，连带造成心理上的问题，不容忽视。
至于要如度过更年期，或者在年轻的时候预防更年期的提早到来？洪川棋医师表示，更年期是每个妇女都无法避免的街段，不过，若是在年轻的时候，培养良好的运动习惯，每天作30至45分钟的有氧运动，让身体流汗达12分钟以上，再加上多喝水，都是最好的身体保养之道，他认为是可以延缓更年期提早报到的方法。
然在更年期期间，洪川棋医师认为可以利用运动，如游泳、健行等，都有助于血液循环、消除酸痛、便秘、失眠等，对于骨骼与心脏更是有帮助，当身体机能健全，心情自然舒畅开朗，前往精神疗养院咨询也是相当好的方法。
健康网, http://www.100md.com
位在台南县仁德乡的嘉南疗养院虽然是精神疾病专科的疗养院，但仍有妇产科与家医科，为许多精神病患诊治。身兼家医科及妇产科的医师洪川表示，妇女通常在48岁到52岁之间，都无可避免的会进入更年期，不仅在心理及生理层面都会出现变化，会有忧郁、易怒、多疑等认知上的障碍、记忆的短暂缺失、性功能降低，许多则是因为生理方面出现症状后，妇女开始忧心，连带造成心理上的问题，不容忽视。
至于要如度过更年期，或者在年轻的时候预防更年期的提早到来？洪川棋医师表示，更年期是每个妇女都无法避免的街段，不过，若是在年轻的时候，培养良好的运动习惯，每天作30至45分钟的有氧运动，让身体流汗达12分钟以上，再加上多喝水，都是最好的身体保养之道，他认为是可以延缓更年期提早报到的方法。
然在更年期期间，洪川棋医师认为可以利用运动，如游泳、健行等，都有助于血液循环、消除酸痛、便秘、失眠等，对于骨骼与心脏更是有帮助，当身体机能健全，心情自然舒畅开朗，前往精神疗养院咨询也是相当好的方法。
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