锻炼经络 防治非典
2500年前中国医学不但发现了经络，而且《黄帝内经》明确指出了经络有“行血气、营阴阳”、“决死生、处百病”的重大作用。也就是说在人体,经络和其他任何系统、器官不同，它的作用是专门防病治病、保健长寿的，经络系统就是人体的医疗保健系统。
当前流行的“非典”虽然尚未完全明确其病原体，对任何人都可以产生感染。但是大量的病例证明受到“非典”感染的都是免疫力低下、抵抗力差的、缺少运动的人，也就是说这些人的经络失掉了控制，才容易受感染。三一二经络锻炼法就是用3种经络锻炼方法使您的全身经络活跃起来，尤其是按摩内关穴，能通调肺气、增强肺部的抵抗力，免受“非典”的侵袭。
什么是三一二经络锻炼法
三一二经络锻炼法是应用我国中医在2500年前发现的经络系统，经过中国科学院生物物理所祝总骧教授等经过现代科学方法证实经络客观存在后，提出来的一种简单易行、行之有效的、防治各种疾病、提高免疫能力的、有益无害的医疗保健法。
三一二经络锻炼法的具体操作
“三”，就是按摩合谷、内关和足三里三个穴位。一般人每天早晚两次，每次共5分钟。按摩时一定要达到酸、麻、胀，有时还有上下窜的得气感觉，才是有效的按摩。按压的频率约为每分钟30次。
“一”，就是一个以腹式呼吸为主的腹部经络锻炼。每天早晚2次，每次5分钟。
“二”，就是作一些以两条腿为主的、力所能及的、适当的体育锻炼，最有效的做法就是下蹲运动。每天1次，每次5分钟。
取穴及按摩方法：按摩频率为每两秒一次,每分钟30次左右,每穴按摩2分钟。
现就具体方法介绍如下：
1.合谷穴 ；
2.内关穴；
3.足三里；
4.腹式呼吸。
腹式呼吸每天早晚作两次,每次5分钟,吸气时用鼻，小腹慢慢地鼓起来，呼气时用口，把气慢慢地呼出，小腹凹进去，保持胸部不动。
腹式呼吸主要调动腹部9条经脉线，使肺泡通气量增加，有利于肺脏功能的恢复，促进经络血气的活动，增强精力提高免疫功能。
5.两条腿的下蹲
最有效的做法就是下蹲运动。每天1次，每次5分钟。以每分钟脉搏不超过120次为宜。, http://www.100md.com(祝总禳)
当前流行的“非典”虽然尚未完全明确其病原体，对任何人都可以产生感染。但是大量的病例证明受到“非典”感染的都是免疫力低下、抵抗力差的、缺少运动的人，也就是说这些人的经络失掉了控制，才容易受感染。三一二经络锻炼法就是用3种经络锻炼方法使您的全身经络活跃起来，尤其是按摩内关穴，能通调肺气、增强肺部的抵抗力，免受“非典”的侵袭。
什么是三一二经络锻炼法
三一二经络锻炼法是应用我国中医在2500年前发现的经络系统，经过中国科学院生物物理所祝总骧教授等经过现代科学方法证实经络客观存在后，提出来的一种简单易行、行之有效的、防治各种疾病、提高免疫能力的、有益无害的医疗保健法。
三一二经络锻炼法的具体操作
“三”，就是按摩合谷、内关和足三里三个穴位。一般人每天早晚两次，每次共5分钟。按摩时一定要达到酸、麻、胀，有时还有上下窜的得气感觉，才是有效的按摩。按压的频率约为每分钟30次。
“一”，就是一个以腹式呼吸为主的腹部经络锻炼。每天早晚2次，每次5分钟。
“二”，就是作一些以两条腿为主的、力所能及的、适当的体育锻炼，最有效的做法就是下蹲运动。每天1次，每次5分钟。
取穴及按摩方法：按摩频率为每两秒一次,每分钟30次左右,每穴按摩2分钟。
现就具体方法介绍如下：
1.合谷穴 ；
2.内关穴；
3.足三里；
4.腹式呼吸。
腹式呼吸每天早晚作两次,每次5分钟,吸气时用鼻，小腹慢慢地鼓起来，呼气时用口，把气慢慢地呼出，小腹凹进去，保持胸部不动。
腹式呼吸主要调动腹部9条经脉线，使肺泡通气量增加，有利于肺脏功能的恢复，促进经络血气的活动，增强精力提高免疫功能。
5.两条腿的下蹲
最有效的做法就是下蹲运动。每天1次，每次5分钟。以每分钟脉搏不超过120次为宜。, http://www.100md.com(祝总禳)