如何防治视疲劳症
随着科技的日益发达，以电脑为主的终端操作成为现代工作与生活的重要组成部分，但整天面对终端屏幕，容易患上视疲劳症。
视疲劳症患者主要症状有眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，有的人可能还会觉得眼皮沉重、眼球胀痛甚至头痛。经由仔细的眼科检查，可以发现结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少等等，严重的时候甚至会有眼压升高的情形产生。
导致视疲劳症的主要因素
持续工作时间：眼睛疲劳的程度与眼睛工作时间的长短有密切关系，而与工作的性质或内容无关，也就是说无论你是文书、校对、收银员或是柜台服务员，只要工作达到一定时间，就会产生视疲劳症状。
眼睛工作强度：终端机操作员的眼睛工作强度最大。临床调查显示，终端机操作员罹患视疲劳症的发生率约占70%左右，高于非终端机操作员的30%。
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屏幕画质与清晰度：有些电脑因为使用时间过久，导致屏幕画质降低，清晰度降低，因此造成阅读上的困难。
工作环境：环境中的光线太强或者是太弱，导致屏幕与外界产生强烈的反差，容易对眼睛造成刺激。
眼镜屈光度：眼镜屈光度不合适，度数过深，或是有高度散光的人，如果眼镜的度数配的不正确，或者是因为镜架的扭曲变形，导致瞳距不正确，都可能因此加重眼睛的负担及眼睛疲劳的症状。
工作姿势与距离：距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，比较容易受到辐射的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于屏幕过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。
身体内在因素：从中医的角度论证，肾养肝，肝养目，眼睛的状态与肝和肾的健康程度密切相关。临床调查显示，大部分的视疲劳症患者的肝肾健康状况欠佳。
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防治视疲劳症的办法
经常在电脑前工作的人，要在工作1～2小时后休息10～15分钟，勿连续操作。
对于戴眼镜的人，配一副合适的眼镜是很重要的。超过40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者是在打字的时候，配戴度数较浅的眼镜。
工作的姿势和距离也是很重要的，眼与屏幕的距离应尽量保持在60cm以上，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
电脑屏幕的光度与清晰度是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度，这些都是必须考虑的要素。
如果眼睛疲劳的症状十分严重，以上办法调节效果不佳，则必须以药疗辅助。普通的眼药水对眼睛疲劳有一定的舒缓作用，但是作用有限，因为这是“头痛治头，脚痛治脚”的办法，最有效的办法是有针对性地用药。严重视疲劳症往往是肝、肾功能失调造成的，根治视疲劳症须从滋肾养肝入手，滋肾、养肝、明目相结合。中成药明目地黄丸的临床疗效不错。
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视疲劳症如何确诊
如果您经常感觉眼睛不适，请检查你有无以下6个症状，如果有其中3个以上，那么您的眼睛疲劳已经影响您的工作与生活，有必要用药加以调节。
1.眼睛干涩、缺少泪水。
2.眼皮沉重下垂。
3.眼睛有灼热感。
4.视力不稳定、看东西有时清楚有时模糊。
5.眼睛有异物感。
6.眼球胀痛、头痛。, http://www.100md.com(安 财)
视疲劳症患者主要症状有眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，有的人可能还会觉得眼皮沉重、眼球胀痛甚至头痛。经由仔细的眼科检查，可以发现结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少等等，严重的时候甚至会有眼压升高的情形产生。
导致视疲劳症的主要因素
持续工作时间：眼睛疲劳的程度与眼睛工作时间的长短有密切关系，而与工作的性质或内容无关，也就是说无论你是文书、校对、收银员或是柜台服务员，只要工作达到一定时间，就会产生视疲劳症状。
眼睛工作强度：终端机操作员的眼睛工作强度最大。临床调查显示，终端机操作员罹患视疲劳症的发生率约占70%左右，高于非终端机操作员的30%。
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屏幕画质与清晰度：有些电脑因为使用时间过久，导致屏幕画质降低，清晰度降低，因此造成阅读上的困难。
工作环境：环境中的光线太强或者是太弱，导致屏幕与外界产生强烈的反差，容易对眼睛造成刺激。
眼镜屈光度：眼镜屈光度不合适，度数过深，或是有高度散光的人，如果眼镜的度数配的不正确，或者是因为镜架的扭曲变形，导致瞳距不正确，都可能因此加重眼睛的负担及眼睛疲劳的症状。
工作姿势与距离：距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，比较容易受到辐射的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于屏幕过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。
身体内在因素：从中医的角度论证，肾养肝，肝养目，眼睛的状态与肝和肾的健康程度密切相关。临床调查显示，大部分的视疲劳症患者的肝肾健康状况欠佳。
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防治视疲劳症的办法
经常在电脑前工作的人，要在工作1～2小时后休息10～15分钟，勿连续操作。
对于戴眼镜的人，配一副合适的眼镜是很重要的。超过40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者是在打字的时候，配戴度数较浅的眼镜。
工作的姿势和距离也是很重要的，眼与屏幕的距离应尽量保持在60cm以上，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
电脑屏幕的光度与清晰度是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度，这些都是必须考虑的要素。
如果眼睛疲劳的症状十分严重，以上办法调节效果不佳，则必须以药疗辅助。普通的眼药水对眼睛疲劳有一定的舒缓作用，但是作用有限，因为这是“头痛治头，脚痛治脚”的办法，最有效的办法是有针对性地用药。严重视疲劳症往往是肝、肾功能失调造成的，根治视疲劳症须从滋肾养肝入手，滋肾、养肝、明目相结合。中成药明目地黄丸的临床疗效不错。
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视疲劳症如何确诊
如果您经常感觉眼睛不适，请检查你有无以下6个症状，如果有其中3个以上，那么您的眼睛疲劳已经影响您的工作与生活，有必要用药加以调节。
1.眼睛干涩、缺少泪水。
2.眼皮沉重下垂。
3.眼睛有灼热感。
4.视力不稳定、看东西有时清楚有时模糊。
5.眼睛有异物感。
6.眼球胀痛、头痛。, http://www.100md.com(安 财)