随时随地体恤自己：女性的自我查体上
不少女士们相信这样的说法：女人天生比男人更强健。例如，女人有两条X染色体，因而不易患一些遗传性疾病；她们不抽烟不喝酒，不容易得肝硬化、肝癌和心脏病；女人比男人更懂得保养和爱护自己，所以不易在日常生话中和工作中受伤；女人善于通过哭泣排解忧愁和愤怒，所以不易患高血压和中风……
然而，实际情况并非如此。明尼苏这州罗切斯特市曼纽医院预防医学专家沙利.屈派尔博士指出，事实上妇女因其特殊的身体结构和生理特性，在许多方面比男性更脆弱、更易患某些疾病。尤其是婚后的女性，当她们把更多的关心、呵护倾注到孩子、丈夫身上后，也就更忽略了自己的健康。
毫无疑问，妇女们应该多关心自己身体的状况，并且知道怎样去做。不要完全依赖医生和医院，当感到不适去看医生时，往往已为时太晚。因此，女性应该善于在平时进行有规律的身体检查。
这类体检应遵照要点，针对不同的年龄段，以不同的方式进行。
, 百拇医药
20——29岁年龄段
1、妇科检查(每年做一次)。做宫颈涂片检查，防止由人乳头瘤病毒(HPV)引起的宫颈癌。其次是盆腔检查、乳房检查及腋下、锁骨上等部位的淋巴结检查。
2、乳房的自我检查(每月做一次)。养成良好的自查习惯，熟悉你自己乳房的正常形状及触摸时的感觉，一旦有异常就很容易引起警觉。检查的最佳时机是月经结束后，这时乳房较软且没有肿胀感，有利于获得敏感的触觉。在洗浴时自检最好：皮肤被皂液湿润后，有助于手指在乳房表面平滑移动。
3、乳房的×线透视拍片。如果母亲或姐妹没有乳腺癌，一般无需进行这项检查。
4、全面体检(每5年做一次)。此年龄段的女性一般不易得病，不过，每5年做一次全面体检还是有必要的。医生会详细询问个人病史、相关的家族病史以及个人生活习惯方面的一些问题，然后抽血化验。此外，还应该做葡萄糖耐量试验，肝、脾脏触诊检查，以及尿液化验、血色素化验等。这些检查的目的都是排除那些没有自觉症状的疾病。
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5、皮肤癌的自查(每年做一次)。先对着落地式穿衣镜检查身体的正面，然后背对着衣镜手持另一面镜子，依次观查肩、背、臂部及双腿的后侧面。另外，不要忽略双足的检查。凡看到面积超过6毫米(约一支铅笔粗细)的病或痣表面呈凹凸不平状，应去确诊。皮肤原有的色素区域变大或颜色加深，也是危险信号。
6、皮肤癌检查(25岁以后每年做一次)。即使仅仅在童年时被阳光晒过，亦可能发生黑色素癌。如这时候发现异常，只需做个小手术。因此，对全身的痣或色素斑做一次专业检查很必要。
7、牙科检查(每半年进行一次)。应当坚持每半年去看一次牙医，清除牙斑、牙石，防止牙床疾病。孕期或服用避孕药的女士因血液中雌激素水平较高，更要常去看牙医。
8、量血压(每两年一次)。高血压并非老年人的专利，收缩压(高压)超过140毫米汞往或者舒张压(低压)超过90毫米汞柱就应采取对策：节食、运动和服药控制——这要听医主怎么说。
, 百拇医药
9、视力检查(每2一3年进行一次)。别以为你的视力达标，很多影响视力的疾患是无声无息缓慢发生的，一般没有明显的感觉或痛苦。如果有糖尿病、高血压或有青光眼的家族史，或者工作用眼较多(如长时间看计算机屏幕)，则发生眼疾而影响视力的危险性大于常人。定期由眼科医生进行详细而规范的检查可以及早发现异常，采取有效的措施。
10、免疫接种。主要是两类疫苗。第一美是预防白喉和破伤风的细菌疫苗(中国习惯上是将白喉——破伤风——百日咳3种疫苗混合在一起——偏译者注)，初次接种是在小学或中学时，到23——25岁时应再进行一次增强接种。第二类是麻疹——风疹——腮腺炎病毒疫苗，成年人的麻疹感染会危及生命，风疹感染则往往造成流产或畸形。
注意，接种麻疹——风疹——腮腺炎疫苗(俗称麻风腮疫苗，也叫MMR疫苗)后要等至少3个月才能怀孕。, 百拇医药
然而，实际情况并非如此。明尼苏这州罗切斯特市曼纽医院预防医学专家沙利.屈派尔博士指出，事实上妇女因其特殊的身体结构和生理特性，在许多方面比男性更脆弱、更易患某些疾病。尤其是婚后的女性，当她们把更多的关心、呵护倾注到孩子、丈夫身上后，也就更忽略了自己的健康。
毫无疑问，妇女们应该多关心自己身体的状况，并且知道怎样去做。不要完全依赖医生和医院，当感到不适去看医生时，往往已为时太晚。因此，女性应该善于在平时进行有规律的身体检查。
这类体检应遵照要点，针对不同的年龄段，以不同的方式进行。
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20——29岁年龄段
1、妇科检查(每年做一次)。做宫颈涂片检查，防止由人乳头瘤病毒(HPV)引起的宫颈癌。其次是盆腔检查、乳房检查及腋下、锁骨上等部位的淋巴结检查。
2、乳房的自我检查(每月做一次)。养成良好的自查习惯，熟悉你自己乳房的正常形状及触摸时的感觉，一旦有异常就很容易引起警觉。检查的最佳时机是月经结束后，这时乳房较软且没有肿胀感，有利于获得敏感的触觉。在洗浴时自检最好：皮肤被皂液湿润后，有助于手指在乳房表面平滑移动。
3、乳房的×线透视拍片。如果母亲或姐妹没有乳腺癌，一般无需进行这项检查。
4、全面体检(每5年做一次)。此年龄段的女性一般不易得病，不过，每5年做一次全面体检还是有必要的。医生会详细询问个人病史、相关的家族病史以及个人生活习惯方面的一些问题，然后抽血化验。此外，还应该做葡萄糖耐量试验，肝、脾脏触诊检查，以及尿液化验、血色素化验等。这些检查的目的都是排除那些没有自觉症状的疾病。
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5、皮肤癌的自查(每年做一次)。先对着落地式穿衣镜检查身体的正面，然后背对着衣镜手持另一面镜子，依次观查肩、背、臂部及双腿的后侧面。另外，不要忽略双足的检查。凡看到面积超过6毫米(约一支铅笔粗细)的病或痣表面呈凹凸不平状，应去确诊。皮肤原有的色素区域变大或颜色加深，也是危险信号。
6、皮肤癌检查(25岁以后每年做一次)。即使仅仅在童年时被阳光晒过，亦可能发生黑色素癌。如这时候发现异常，只需做个小手术。因此，对全身的痣或色素斑做一次专业检查很必要。
7、牙科检查(每半年进行一次)。应当坚持每半年去看一次牙医，清除牙斑、牙石，防止牙床疾病。孕期或服用避孕药的女士因血液中雌激素水平较高，更要常去看牙医。
8、量血压(每两年一次)。高血压并非老年人的专利，收缩压(高压)超过140毫米汞往或者舒张压(低压)超过90毫米汞柱就应采取对策：节食、运动和服药控制——这要听医主怎么说。
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9、视力检查(每2一3年进行一次)。别以为你的视力达标，很多影响视力的疾患是无声无息缓慢发生的，一般没有明显的感觉或痛苦。如果有糖尿病、高血压或有青光眼的家族史，或者工作用眼较多(如长时间看计算机屏幕)，则发生眼疾而影响视力的危险性大于常人。定期由眼科医生进行详细而规范的检查可以及早发现异常，采取有效的措施。
10、免疫接种。主要是两类疫苗。第一美是预防白喉和破伤风的细菌疫苗(中国习惯上是将白喉——破伤风——百日咳3种疫苗混合在一起——偏译者注)，初次接种是在小学或中学时，到23——25岁时应再进行一次增强接种。第二类是麻疹——风疹——腮腺炎病毒疫苗，成年人的麻疹感染会危及生命，风疹感染则往往造成流产或畸形。
注意，接种麻疹——风疹——腮腺炎疫苗(俗称麻风腮疫苗，也叫MMR疫苗)后要等至少3个月才能怀孕。, 百拇医药
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