与其朝三暮四，不如朝四暮三
成语“朝三暮四”(亦作“朝四暮三”)来源于《庄子·齐物论》、《列子·黄帝篇》的一则故事：宋国有个很喜欢猴子的人，家中养了一大群猴子，人们叫他为狙公。狙公与猴子之间，能相互了解对方的心意。为了养猴子，他节省自己的口粮来满足猴子的食欲。不久，狙公发现家中的粮食快被吃完了，便准备减少供给猴子的口粮，但又害怕猴子不顺从自己，就先欺骗猴子说：“给你们的栗子，早上三个晚上四个，够吃了吗?”猴子们听了，都站了起来，异常恼怒。过一会儿，狙公改口说：“给你们的栗子，早上四个晚上三个，足够吃了吧!”猴子们听了，个个都趴在地下，十分高兴。
这成语原指愚弄欺骗人的手法，但后来多用于比喻言行没有准则，变来变去，反复无常的人或事。无论是取前者的含义还是取后者的含义，这个成语都有明显的贬义。因此，狙公成了一个玩弄手法欺骗猴子的伪君子，“善解”狙公之意的猴们，也变成一群“傻瓜蛋”。这真有点冤枉，因为，虽同样是七个栗子，早上吃三个，晚上吃四个与早上吃四个，晚上吃三个的确是有所不同的。
, 百拇医药 营养学家的研究表明，要保持良好的营养状态，除了要有适当热量(来源于糖类、脂肪、蛋白质等)的供给外，各种营养的平衡、每天饮食的次数、每次量的分配都要合理。人们比较容易理解热量供应不足与热量供应过剩，对机体健康可能造成的妨害，而每天饮食次数、每次饮食之间量的分配不当所造成的弊端，却往往不为人们所重视。因此，营养学家特别提醒人们：在进餐的次数上，成人以日食三餐为宜(当然，治疗所需的“少量多餐”自当别论)，既不可减少次数，如不吃早餐或不吃午餐，也不可三餐之外增加许多零食、夜食；在三餐食物的分配上，提倡“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少”。
针对每天进食次数，有人通过动物实验研究发现：每天喂食一次的老鼠比每天多次喂食的老鼠体重增长得快。其原因是空腹时间延长，使动物体内储存能量的保护机能增强，自发地增加脂肪的积蓄，作为空腹时热量消耗之用。据此，有人试图采用不吃早餐的办法来“减肥”，其结果往往适得其反也就不足为怪了。国外还有研究者发现，早上不吃饭会使胆汁酸分泌减少，使胆汁中的胆固醇的浓度升高，并可能在胆囊内沉淀，形成胆结石的核心物质，增加发生胆结石的可能性。可见不吃或吃很少早餐的做法是很不足取的。而过多的零食、夜食所产生的热量，同样会变成皮下的脂肪积蓄起来，过分的脂肪积蓄，给机体造成不必要的负担。
对于三餐食物的分配，特别要注意“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的方针。足量的早餐、午餐为机体承担白天的工作提供必要的热量；反之，过量的晚餐和夜食却可能对健康造成损害。因为在晚餐和夜食之后，机体的运动量较白天要小得多，尤其是夜食之后紧接睡眠，吃下的食物就更容易转化为脂肪蓄积起来，造成超体重，增加机体特别是心脏的负担。可见，尽管一天食物的总量相同，但在三餐的分配上不同，便可能引起不同的后果。狙公所养的猴子们反对“朝三暮四”而乐于接受“朝四暮三”，正与“早餐吃饱，晚餐吃少”的精神不谋而合。
如果说，狙公确有欺骗猴子们的动机，不是个正人君子，那么，狙公所养的猴们却是绝顶聪明的!
乐栎家庭医生, 百拇医药
这成语原指愚弄欺骗人的手法，但后来多用于比喻言行没有准则，变来变去，反复无常的人或事。无论是取前者的含义还是取后者的含义，这个成语都有明显的贬义。因此，狙公成了一个玩弄手法欺骗猴子的伪君子，“善解”狙公之意的猴们，也变成一群“傻瓜蛋”。这真有点冤枉，因为，虽同样是七个栗子，早上吃三个，晚上吃四个与早上吃四个，晚上吃三个的确是有所不同的。
, 百拇医药 营养学家的研究表明，要保持良好的营养状态，除了要有适当热量(来源于糖类、脂肪、蛋白质等)的供给外，各种营养的平衡、每天饮食的次数、每次量的分配都要合理。人们比较容易理解热量供应不足与热量供应过剩，对机体健康可能造成的妨害，而每天饮食次数、每次饮食之间量的分配不当所造成的弊端，却往往不为人们所重视。因此，营养学家特别提醒人们：在进餐的次数上，成人以日食三餐为宜(当然，治疗所需的“少量多餐”自当别论)，既不可减少次数，如不吃早餐或不吃午餐，也不可三餐之外增加许多零食、夜食；在三餐食物的分配上，提倡“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少”。
针对每天进食次数，有人通过动物实验研究发现：每天喂食一次的老鼠比每天多次喂食的老鼠体重增长得快。其原因是空腹时间延长，使动物体内储存能量的保护机能增强，自发地增加脂肪的积蓄，作为空腹时热量消耗之用。据此，有人试图采用不吃早餐的办法来“减肥”，其结果往往适得其反也就不足为怪了。国外还有研究者发现，早上不吃饭会使胆汁酸分泌减少，使胆汁中的胆固醇的浓度升高，并可能在胆囊内沉淀，形成胆结石的核心物质，增加发生胆结石的可能性。可见不吃或吃很少早餐的做法是很不足取的。而过多的零食、夜食所产生的热量，同样会变成皮下的脂肪积蓄起来，过分的脂肪积蓄，给机体造成不必要的负担。
对于三餐食物的分配，特别要注意“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的方针。足量的早餐、午餐为机体承担白天的工作提供必要的热量；反之，过量的晚餐和夜食却可能对健康造成损害。因为在晚餐和夜食之后，机体的运动量较白天要小得多，尤其是夜食之后紧接睡眠，吃下的食物就更容易转化为脂肪蓄积起来，造成超体重，增加机体特别是心脏的负担。可见，尽管一天食物的总量相同，但在三餐的分配上不同，便可能引起不同的后果。狙公所养的猴子们反对“朝三暮四”而乐于接受“朝四暮三”，正与“早餐吃饱，晚餐吃少”的精神不谋而合。
如果说，狙公确有欺骗猴子们的动机，不是个正人君子，那么，狙公所养的猴们却是绝顶聪明的!
乐栎家庭医生, 百拇医药