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晨漱不如夜漱
http://www.100md.com 2001年4月8日 三九健康网
     在人类文明高度发达的今天,晨起刷牙漱口已成为每个人的卫生习惯,但另外一次——晚上临睡前的刷牙,却往往为人们所忽略。人们大概不甚了解,“晨漱不如夜漱”,早上刷牙漱口还远不如晚上来得重要呢!

    其实,早在几百年前,我们的祖先就对这个问题有了精辟的阐述。金代的《丹金书》是这样说的:“凡一日饮食之毒,积于齿缝,当于夜晚刷洗,则垢污尽去,齿自不垢。故云晨漱不如夜漱。此善于养齿者。今观智者每于饭后必漱,则齿至老坚白不坏,斯有养之功可见矣。”

    这段话就是用现代科学的观点来分析也是很有道理的。现代龋病学认为,龋齿的发生是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因所造成的。如果夜间睡前不刷牙漱口,白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内,成为细菌生长繁殖的温床。还有,夜间由于口腔咀嚼与语言活动停止,唾液分泌也大大减少,造成口腔自洁功能的减弱,更有利于细菌的大肆繁殖,发酵产酸腐蚀牙齿。这正是许多人坚持几十年天天晨起刷牙,但却由

    明白了上面所说的道理之后,您就应该尽快养成每日“饭后必漱”,每晚刷牙后才上床睡觉的习惯。这必将使你终生受益无穷。当然,经过一夜安睡后晨起再花三分钟刷漱一次,会令你牙齿更加洁白光亮,口气清新,精神焕发地投入新的一天。所以,作为现代人来说,早上这一次也是不可缺少的,您说对吗?, http://www.100md.com