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常搭飞机的人要注意
http://www.100md.com 2000年12月15日
     经常搭飞机的人,比较容易有头痛、恶心、背痛的毛病,这并不是个人的体质问题,而是飞机内空气品质恶化的后果。

    要避免搭趟飞机就生病,基本的解决之道当然还是得靠航空公司,但乘客还是有一些自救之道:

    第一,长途飞行时,一定要每个小时起来走动一次,为了方便走动,可能的话最好在划机位时要求走道的位子。

    第二,不抽烟,尼古丁会让你的血更「浊」,吸二手烟也有同样的作用。

    第三,穿著宽松,女性最好穿弹性裤袜,以促进腿部血液循环,而且一上机后就脱下鞋子,垫高,且尽量不要跷起你的二郎腿来。

    第四,有一种U形的充气式枕头,可以支撑你的颈部,机上发的小枕头则可放在后背,让你坐得比较舒服。

    机舱内的湿度通常只有百分之十左右,因此待久了后都会有一些失水现象,而且眼睛变红,喉咙变干等,变得易受感染。

    多喝水当然有帮助,但机上所供应的免费饮料,却不一定都是好的,酒不用说并不适合了,而一些可乐多含咖啡因,反而加速脱水。

    此外,别以为咸的比甜的好,有人以为蕃茄汁比柳丁汁有助解渴,其实正好相反。而空中小姐给你吃的花生,多半也都含了过量的盐,最好谢绝。

    在飞机上最好每小时能喝两百西西的水,或等量的白饮料。如果你前往的国家比较落后,不妨在上飞机前自备一些饮用水,尤其若你担心飞机上的水不够干净的话。

    飞机起降时机舱内压力的改变常会让人觉得很不舒服,这可以靠嚼口香糖来改善,而若想避免婴儿在此时因不适而哇哇大哭,最好的方法就是让他们吸奶,以便他们的耳朵可以「打开」来减压。

    还有一个方法就是闭嘴,也捏住鼻子,强迫空气经由耳道冲出。

    戴隐形眼镜的人,最好一上飞机就改戴眼镜,否则,必须使用生理食盐水,以避免眼睛干涩、发红。, http://www.100md.com