累了吗？找不到原因的慢性疲劳
你累吗？职场中最常听到的抱怨就是“累死了!不想做了!”遇到这种情况，有些人休两天假回来，又是生龙活虎，积极冲刺，但有些人却会经年累月一直沉沦在极度疲倦及低潮情绪中，并且不断请病假，整张脸写满了一个“累”字。
医生介绍，精神官能症中有一类病症称为“慢性疲劳综合症”(chronicfatiquesyndrome)，虽然在全人口的发生率约千分之一，但因它好发于二十到四十岁的青壮年人口(女性比男性多)，也就是正活跃在职场的中坚分子，加上病因棘手，根治不易，对整个社会而言都是种耗损。
病人最典型的症状就是持续性的疲劳感(即使休息也无法纾解)，这种很累很累几乎油尽灯枯的感觉会持续半年以上，并经常合并头痛、失眠、注意力不集中、浑身无力等症状，使整个人的活动力大幅降低，严重影响工作表现。
换言之，这类病人多半在工作环境承受极大压力，产生种种身心不适的症状，又进而影响工作意愿及成就，变成恶性循环。
病人其它常见的症状还包括低于三十八点六度的轻微发烧、喉咙痛、肌肉痛、关节痛等急性流行性感冒症状，有些人还有非化脓性咽炎或颈部淋巴腺肿大。不过，医学界目前对“慢性疲劳综合症”的真正原因仍不清楚，推测其原因可能包含了慢性感染、免疫或内分泌功能失调、精神障碍、睡眠障碍、器质性脑病变或肌肉病变、过敏、低血压或镁缺乏等多种状况。
医生强调，这类病人并不是“装病”或“假病”，而是真的生病，但却经常被误解为工作不力、打混、动不动就请假，长期下来病人往往更为忧郁及焦躁，病情雪上加霜。
正因为这种慢性疲劳综合症找不到真正致病原因，因此治疗上也相当困难。林世瑜说，即使在药物的选用上，医师往往也要“尝试错误”，也就是用不同类型的药物让病人试，再评估治疗效果，同时疗程常长达一两年。
有些研究认为，补充维生素B或镁、铁、硒等微量元素，对改善病情有帮助，但也只是对一部分病人有效，并非全面性有效。
也因为没有特效药，在治疗过程中，医病之间的充分信赖与沟通是很重要的，医师及家人、朋友以同理心给予绝对的心理支持，将有助病人脱离疲倦的困扰，获得身心的安顿。
同时，病人自己也要了解，过度的休息或无所事事，反而会降低身体新陈代谢，整个人活动能力会更减退，疲倦感更强，因此多做运动提升体能，才是积极正面的改善之道。
医生强调，千万不要以为自己有慢性疲劳综合症就应该辞掉工作或者放很长的假休息，因为太松散而没有重心的生活，反而会让当事人的身心步调更混乱。
他建议这类病人，不必非辞职或请假不可，可以从减轻工作量做起，如果要休假最好不超过一星期，并且假期最好做些规划，整理自己的思绪，而不是漫无头绪的吃了睡、睡了吃，然后又陷入恶性循环中。, http://www.100md.com
医生介绍，精神官能症中有一类病症称为“慢性疲劳综合症”(chronicfatiquesyndrome)，虽然在全人口的发生率约千分之一，但因它好发于二十到四十岁的青壮年人口(女性比男性多)，也就是正活跃在职场的中坚分子，加上病因棘手，根治不易，对整个社会而言都是种耗损。
病人最典型的症状就是持续性的疲劳感(即使休息也无法纾解)，这种很累很累几乎油尽灯枯的感觉会持续半年以上，并经常合并头痛、失眠、注意力不集中、浑身无力等症状，使整个人的活动力大幅降低，严重影响工作表现。
换言之，这类病人多半在工作环境承受极大压力，产生种种身心不适的症状，又进而影响工作意愿及成就，变成恶性循环。
病人其它常见的症状还包括低于三十八点六度的轻微发烧、喉咙痛、肌肉痛、关节痛等急性流行性感冒症状，有些人还有非化脓性咽炎或颈部淋巴腺肿大。不过，医学界目前对“慢性疲劳综合症”的真正原因仍不清楚，推测其原因可能包含了慢性感染、免疫或内分泌功能失调、精神障碍、睡眠障碍、器质性脑病变或肌肉病变、过敏、低血压或镁缺乏等多种状况。
医生强调，这类病人并不是“装病”或“假病”，而是真的生病，但却经常被误解为工作不力、打混、动不动就请假，长期下来病人往往更为忧郁及焦躁，病情雪上加霜。
正因为这种慢性疲劳综合症找不到真正致病原因，因此治疗上也相当困难。林世瑜说，即使在药物的选用上，医师往往也要“尝试错误”，也就是用不同类型的药物让病人试，再评估治疗效果，同时疗程常长达一两年。
有些研究认为，补充维生素B或镁、铁、硒等微量元素，对改善病情有帮助，但也只是对一部分病人有效，并非全面性有效。
也因为没有特效药，在治疗过程中，医病之间的充分信赖与沟通是很重要的，医师及家人、朋友以同理心给予绝对的心理支持，将有助病人脱离疲倦的困扰，获得身心的安顿。
同时，病人自己也要了解，过度的休息或无所事事，反而会降低身体新陈代谢，整个人活动能力会更减退，疲倦感更强，因此多做运动提升体能，才是积极正面的改善之道。
医生强调，千万不要以为自己有慢性疲劳综合症就应该辞掉工作或者放很长的假休息，因为太松散而没有重心的生活，反而会让当事人的身心步调更混乱。
他建议这类病人，不必非辞职或请假不可，可以从减轻工作量做起，如果要休假最好不超过一星期，并且假期最好做些规划，整理自己的思绪，而不是漫无头绪的吃了睡、睡了吃，然后又陷入恶性循环中。, http://www.100md.com