出水芙蓉
入浴是一种艺术，一个女孩子，应该常常将自己保持得如同鲜花一样清新和芬芳，而唯有经常沐浴才能保持你的美丽。沐浴虽然耗时和比较麻烦，但是当每一个人都觉得你是多么令人喜欢接近的时候，你就不会吝啬花在浴室中的时间。尤其是白天劳累工作之后，沐浴更有消除疲劳、舒解压力的功效。
沐浴时，应先准备香皂或沐浴露、马毛软刷，水温最好保持在摄氏41度至42度之间，在生理学上以这个温度对身体最理想，身体先浸放在放满水的浴缸里，保持体温；离开浴缸后，把香皂或沐浴露涂在软刷上，待起泡后，即可进行按摩。
坐在浴室地上，双腿伸直，手持软刷，从脚底开始经足踝、小腿肚、大腿，渐渐往上，以螺旋状用力推移，不只能洗刷干净，还能消除多余的脂肪，皮肤表面的角质化成分也会脱落，生出新的细嫩皮肤。
站起来，双腿站开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上刷。腿的前面、后面、内侧、外侧，反复按摩两三次，如此可以收到美化腿部的效果。
臀部的按摩。以立正的姿势，右手持软刷，从脚跟往上经臀部至腰部，按摩5、6回。右侧完毕后，换左手以同法按摩。
背部按摩。沾泡沫的软刷，在背部上上下下地按摩，两手轮流交换，做5回。必须挺胸，背脊伸直。如此做，能收到端正姿态的效果。
肩的按摩。左手下垂，右手持软刷，按摩左肩，从颈部斜向下方，然后以同法换左手按摩右肩。
手臂的按摩。左手向前方高举与身体呈45度，右手持软刷，从左手指头、手腕上下、内外侧，一一按摩，再以同法换右手。
腹部按摩。坐下来，用双手沾满泡沫，从下腹往上腹，顺时针方向按摩，次数越多越有效。
强健乳房肌肉的按摩。双手从乳房下方往上方按摩，揉搓乳房，左右边各20回即可。如想矫正乳房的形状，可将手掌和胸部涂小泡沫，从颈根部经过乳房内侧达肋骨，再由乳房外侧到达颈根。
颈部按摩。使用男性刮脸时用的小毛刷，沾满泡沫，从颈部像画圆圈一样的按摩整个颈圈。
用小毛刷沾满泡沫，按摩脸部几次以后，用清水洗净。 全身按摩完毕后，再入浴缸中浸泡数分钟，温暖全身。最后从浴缸中走出来，把浸过冷水的毛巾拧干，轻拍全身，吸收皮肤上的水分。
长时间沐浴的要诀是：按摩和浸浴轮流实行。沐浴使用盐和油，可以使你沐浴的水芬芳并变得柔软，这不需要很多钱，但是即可以令你感觉很大的享受。
沐浴完毕后，要把全身完全抹干，记着要用干手巾吸去水分，最后再扑上大量爽身粉，这样可以吸收任何部分的汗，或者沐浴留下的潮湿。脚趾、双足和腰背部也都应均匀扑上。, 百拇医药
沐浴时，应先准备香皂或沐浴露、马毛软刷，水温最好保持在摄氏41度至42度之间，在生理学上以这个温度对身体最理想，身体先浸放在放满水的浴缸里，保持体温；离开浴缸后，把香皂或沐浴露涂在软刷上，待起泡后，即可进行按摩。
坐在浴室地上，双腿伸直，手持软刷，从脚底开始经足踝、小腿肚、大腿，渐渐往上，以螺旋状用力推移，不只能洗刷干净，还能消除多余的脂肪，皮肤表面的角质化成分也会脱落，生出新的细嫩皮肤。
站起来，双腿站开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上刷。腿的前面、后面、内侧、外侧，反复按摩两三次，如此可以收到美化腿部的效果。
臀部的按摩。以立正的姿势，右手持软刷，从脚跟往上经臀部至腰部，按摩5、6回。右侧完毕后，换左手以同法按摩。
背部按摩。沾泡沫的软刷，在背部上上下下地按摩，两手轮流交换，做5回。必须挺胸，背脊伸直。如此做，能收到端正姿态的效果。
肩的按摩。左手下垂，右手持软刷，按摩左肩，从颈部斜向下方，然后以同法换左手按摩右肩。
手臂的按摩。左手向前方高举与身体呈45度，右手持软刷，从左手指头、手腕上下、内外侧，一一按摩，再以同法换右手。
腹部按摩。坐下来，用双手沾满泡沫，从下腹往上腹，顺时针方向按摩，次数越多越有效。
强健乳房肌肉的按摩。双手从乳房下方往上方按摩，揉搓乳房，左右边各20回即可。如想矫正乳房的形状，可将手掌和胸部涂小泡沫，从颈根部经过乳房内侧达肋骨，再由乳房外侧到达颈根。
颈部按摩。使用男性刮脸时用的小毛刷，沾满泡沫，从颈部像画圆圈一样的按摩整个颈圈。
用小毛刷沾满泡沫，按摩脸部几次以后，用清水洗净。 全身按摩完毕后，再入浴缸中浸泡数分钟，温暖全身。最后从浴缸中走出来，把浸过冷水的毛巾拧干，轻拍全身，吸收皮肤上的水分。
长时间沐浴的要诀是：按摩和浸浴轮流实行。沐浴使用盐和油，可以使你沐浴的水芬芳并变得柔软，这不需要很多钱，但是即可以令你感觉很大的享受。
沐浴完毕后，要把全身完全抹干，记着要用干手巾吸去水分，最后再扑上大量爽身粉，这样可以吸收任何部分的汗，或者沐浴留下的潮湿。脚趾、双足和腰背部也都应均匀扑上。, 百拇医药
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