消除水肿的体操与按摩
哭泣后的水肿过些时间会自动消除，但是并不是所有的水肿都可以这样「让它自己好」。任由水分滞留，会使细胞的新陈代谢退化，久而久之便会造成身体不适。所以，最好是「今日肿、今日消」。所以这套消除水肿的体操与按摩，各位好好地善用吧!
消除水肿的体操与按摩
体操或按摩可以放松紧张的肌肉、刺激末稍神经、促进血液及淋巴的流动。如果妳实在抽不出时间运动，每周进行这些简单的体操与按摩2-3次，极具预防水肿的效果。
一、伸指运动：双手用力向前握拳伸直，姆指包在拳头内，然后用力撑开手指。如此重复做几次。
二、泡澡：最佳的日常预防之道是泡澡。放松全身浸泡在热水中，让热水扩张末稍血管、顺畅血液循环，并消除心脏的疲劳。另外，双脚在澡缸内上下运动，也有按摩的效果。
三、睡觉时抬高双脚：一整天下来，站或坐都是脚在最下面。睡觉时把脚垫高，就可以使血液容易流回心脏，帮助消除水肿。
四、悬空敲打：坐在椅子上(沙发椅也行)，脚举高，用后脚跟用力敲打另一只脚，再换边进行。
五、摇晃脚踝：坐在椅子上，抓住脚踝，用力上摇晃，再换另一只进行。
六、脚底按摩：或压、或推、或拍，用力按摩脚背、脚底、及脚尖的每一个部位。, 百拇医药
消除水肿的体操与按摩
体操或按摩可以放松紧张的肌肉、刺激末稍神经、促进血液及淋巴的流动。如果妳实在抽不出时间运动，每周进行这些简单的体操与按摩2-3次，极具预防水肿的效果。
一、伸指运动：双手用力向前握拳伸直，姆指包在拳头内，然后用力撑开手指。如此重复做几次。
二、泡澡：最佳的日常预防之道是泡澡。放松全身浸泡在热水中，让热水扩张末稍血管、顺畅血液循环，并消除心脏的疲劳。另外，双脚在澡缸内上下运动，也有按摩的效果。
三、睡觉时抬高双脚：一整天下来，站或坐都是脚在最下面。睡觉时把脚垫高，就可以使血液容易流回心脏，帮助消除水肿。
四、悬空敲打：坐在椅子上(沙发椅也行)，脚举高，用后脚跟用力敲打另一只脚，再换边进行。
五、摇晃脚踝：坐在椅子上，抓住脚踝，用力上摇晃，再换另一只进行。
六、脚底按摩：或压、或推、或拍，用力按摩脚背、脚底、及脚尖的每一个部位。, 百拇医药
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