冠心病人怎样进行体育锻炼
编辑：小寒
坚持体育锻炼，可以使心脏的冠状动脉逐渐增粗。因为运动后心率增快，收缩血压增高，心肌耗氧增加，可以扩张冠状动脉。据报道，国外有个长跑家，从30岁开始坚持锻炼，到70岁因车祸死亡。解剖尸体发现体他的冠状动脉较正常人粗四倍，冠状动脉粥样硬化极轻。目前了解动脉粥样硬化的三个主要因素是高血压、高胆固醇和吸烟。胆固醇原为一种脂溶性物质，胆固醇增高，就容易在血管壁上沉着，形成动脉粥样硬化，使血管局部狭窄或阻塞。但是，血液中有一种密度脂蛋白与胆固醇结合，经过动脉壁，可将动脉上沾着的胆固醇带走，这对防止动脉粥样硬化有一定帮助。现在逐渐明确，经常体育锻炼可使这种脂蛋白保持较高的水平，从而可防止动脉粥样硬化。运动还可使心肌功能改善，有助于心搏量增加，心率减慢，耗氧量反而减少。这些变化都说明运动对冠心病人是有益的。
但是，运动得不适当，超过一定限度，也会引起局部明显缺氧而致心律失常，造成不良后果。因此，冠心病者要注意运动方法，要根据心脏功能和病变范围来决定。如发生急性心肌梗塞，短期内(一般约2-3个月)，就不宜锻炼。但亦需从卧床休息逐步增加活动范围，锻炼方法以散步方式较好。此外，要注意锻炼时间，夏季在清晨，冬季在中午或下午，以避免受冷，使血管收缩，增加心脏负担，或过热引起身体出汗太多使血容量不足。
摘自《保健时报》, http://www.100md.com
坚持体育锻炼，可以使心脏的冠状动脉逐渐增粗。因为运动后心率增快，收缩血压增高，心肌耗氧增加，可以扩张冠状动脉。据报道，国外有个长跑家，从30岁开始坚持锻炼，到70岁因车祸死亡。解剖尸体发现体他的冠状动脉较正常人粗四倍，冠状动脉粥样硬化极轻。目前了解动脉粥样硬化的三个主要因素是高血压、高胆固醇和吸烟。胆固醇原为一种脂溶性物质，胆固醇增高，就容易在血管壁上沉着，形成动脉粥样硬化，使血管局部狭窄或阻塞。但是，血液中有一种密度脂蛋白与胆固醇结合，经过动脉壁，可将动脉上沾着的胆固醇带走，这对防止动脉粥样硬化有一定帮助。现在逐渐明确，经常体育锻炼可使这种脂蛋白保持较高的水平，从而可防止动脉粥样硬化。运动还可使心肌功能改善，有助于心搏量增加，心率减慢，耗氧量反而减少。这些变化都说明运动对冠心病人是有益的。
但是，运动得不适当，超过一定限度，也会引起局部明显缺氧而致心律失常，造成不良后果。因此，冠心病者要注意运动方法，要根据心脏功能和病变范围来决定。如发生急性心肌梗塞，短期内(一般约2-3个月)，就不宜锻炼。但亦需从卧床休息逐步增加活动范围，锻炼方法以散步方式较好。此外，要注意锻炼时间，夏季在清晨，冬季在中午或下午，以避免受冷，使血管收缩，增加心脏负担，或过热引起身体出汗太多使血容量不足。
摘自《保健时报》, http://www.100md.com