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星座与减肥
http://www.100md.com 2001年4月8日 伽玛医生
     夏天到,人要俏。"在夏天来临之前减肥成功"是女人们的当务之急,也许你急于窈窕却不知道该从何处入手,这里特编发一组减肥提案,找找看,你适合哪种运动?8wl, http://www.100md.com

    当然,与星座的对应只是一种增加趣味性、激发积极性的小把戏。要想身段苗条,你最好列个长远的减肥计划,从现在开始,每天窈窕一点点。建议你试试针对十二星座的特性而制定的星座减肥法,每个星座都有几种合适的运动可供选择。你可以从你最感兴趣,而且最有可能长期实行的方案着手。8wl, http://www.100md.com

    牡羊座(3月21日-4月20日)8wl, http://www.100md.com

    喜欢尝试却没有耐性的牡羊座,可以选择变化多的有氧舞蹈,或者可以在做枯燥的家事时,加入一些有创意的运动。容易紧张的你,可以做做耸肩运动,方法是两肩上耸、放松,上耸、放松,持续20次以上,就能有松弛筋骨的功效,如果能在每天睡前和起床时做50-100下更佳。8wl, http://www.100md.com

    金牛座(4月21日-5月21日)8wl, http://www.100md.com

    务实的金牛座,在运动前,可以先定下明确的目标,以提高自己的动机与效率。认真的你蛮适合全身都需要用力的动作,比如仰卧起坐,但为了避免中断运动,造成肌肉结实,所以最好每天只做二三十下,再配合其他运动。另外,慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有帮助。8wl, http://www.100md.com

    双子座(5月22日-6月21日)8wl, http://www.100md.com

    喜欢建立个人风格的双子座,很适合去学创意舞蹈。在家里摆一台跑步机也适合你喜欢独处的性格,如果觉得单调,可以放一些健身操录像带,学习一些新的动作,在家中享受瘦身的乐趣。8wl, http://www.100md.com

    巨蟹座(6月22日-7月22日)8wl, http://www.100md.com

    爱家的巨蟹座很适合在家中做运动,买台慢跑机,每天跑个10分钟,运动量就很足够了,重视美丽外表的你,也可以选择浴室这个隐秘的环境,局部瘦身,比如在洗澡前后拍打肌肤,或在沐浴时,在澡盆中加入粗盐,一边浸泡,一边按摩有赘肉的部位。8wl, http://www.100md.com

    狮子座(7月23日-8月23日)8wl, http://www.100md.com

    讲究生活品质的狮子座喜欢吸引众人的目光,所以打篮球时很可能就是中锋,打排球时就是主攻。另外慢跑其实也很适合狮子座,毕竟"领袖"也需要清静的时空,思考自己的生活,能坚持到底是你的优点,所以只要你肯开始执行,几乎就会有完美的结果。

    处女座(8月24日-9月23日)ji3+j, 百拇医药

    追求完美的处女座对运动缺乏兴趣。你热爱艺术活动,所以优雅的古典芭蕾对你十分有吸引力。当然,家事运动也很适合有点洁癖的你,每隔一阵子,就把家具搬动挪移一番,营造出新的居家风格,不仅满足你的成就感,还对瘦身不无帮助。ji3+j, 百拇医药

    天秤座(9月24日-10月23日)ji3+j, 百拇医药

    重视感觉、氛围的天秤座,希望自己拥有优雅、空灵等特质,所以对艺术有一种特殊的渴望。通常,只要一听到音乐,你就会随之摇摆起舞,建议你去学习现代舞,让身体在音乐的自然律动中苗条起来。ji3+j, 百拇医药

    天蝎座(10月24日-11月22日)ji3+j, 百拇医药

    自负的天蝎座,可以在运动之前先听一段音乐,沉淀心情,命运交响曲、巴赫的钢琴协奏曲、风琴协奏曲都是不错的选择,音乐之后练习一些如初级瑜珈之类的静态体操就可以了。ji3+j, 百拇医药

    射手座(11月23日-12月21日)ji3+j, 百拇医药

    由于射手座常给自己定一个太高的实践目标,所以自己和他人的赞美很重要,和几个好友一起打网球、羽毛球都是不错的选择,还有射箭也是极佳的运动。ji3+j, 百拇医药

    摩羯座(12月22日-1月20日)ji3+j, 百拇医药

    摩羯座适合有韵律的舞蹈或者体操,另外一个适合摩羯座的瘦身运动就是原地踏步。只要在踏步的时候,放首进行曲,就能增添你的运动兴趣。ji3+j, 百拇医药

    水瓶座(1月21日-2月18日)ji3+j, 百拇医药

    水瓶座有喜新厌旧的倾向,所以比较适合复杂、变化多端的减肥运动,比如有氧运动,不过,最好报短期班,每一二个月就更换环境,可以让你学起来更有劲并且认识一些新的朋友,如果能搭配游泳、羽毛球,偶尔在家跟着录影带跳操等多种不同的运动更佳。ji3+j, 百拇医药

    双鱼座(2月19日-3月20日)ji3+j, 百拇医药

    双鱼座生性好动,喜欢外出,重视朋友,也十分合群,所以很适合团体运动,至于内容,双鱼座其实比较随意,只要有人在,你就有动力。