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年轻人竟得老年病
http://www.100md.com 伽玛医生
     邵泽慧

    专家呼吁:青年要改变久坐式工作、久卧式生活习惯

    3月9日深夜,29岁的王经理被送往了安贞医院的急诊室,大汗淋漓、胸闷、手脚冰凉,医生诊断为心肌梗塞,马上抢救。王经理刚刚还和一帮同事在喝酒,谁知转眼竟到了医院。

    王先生是一家广告公司的部门经理,早上八点多钟起床,一般不吃早饭,匆匆忙忙坐上地铁赶去上班,对着电脑和文件一上午,中午吃盒饭或应酬。下午同样坐几个小时,晚上不是应酬客户就是和同事去HAPPY,泡吧或卡拉OK,回家往往已是深夜。许多年轻人都认为自己正当壮年,是属于那种“身体倍儿棒,吃吗吗香”的年龄,但孰不知不规律的生活方式已让危险悄悄降临了。

    ■据了解,安贞医院每周至少会有2至3名45岁以下的中青年人因心肌梗塞或脑出血而入院。最年轻的冠心病猝死者年仅33岁

    三十出头的小伙子血管硬化竟如同古稀老人。调查表明脑梗塞和脑出血在35岁年龄组的发病率分别增加了136%和220%。

    近20年来因糖尿病致死者增加了3倍,是现代10大死亡原因中增长最快的疾病。糖尿病患者在初发病时都伴随着体型肥胖。目前20至35岁的年轻糖尿病病人还在逐年增加。

    另外,随着年轻人抽烟日趋严重,中风也和年轻人扯上了关系。有关数据显示,2000年45岁以下的中风病人比1990年增加了13倍,而年轻的中风病人更是直线上升。

    除了这些病外,由于长期伏案工作的缘故,现代年轻人还不同程度地患上了颈椎病、慢性背痛等。

    ■年轻人得老年病主要就是由于不良生活方式所致,大夫向年轻人建议要改变不良习惯,过规律生活

    虽然很多上班族难以做到这一点,但还是应尽量争取充足的睡眠,“早睡早起身体好”是句老话,却不过时。

    其次,要合理搭配饮食。应尽量保证膳食平衡,不要吃太咸、太甜、太油腻的食物,多食富含维生素的食品和植物蛋白。

    再次,年轻人往往忽略“生命在于运动”这句箴言,久坐式工作、久卧式生活容易导致骨质疏松和其他疾病。不过眼下京城已流行了“请人吃饭不如请人流汗”的新观念。另外,要远离烟酒。除了身体之外,还要保证心理上的健康。

    ■在一项对青年人的调查中,健康的重要度已排在了第一位

    世界卫生组织已提出21世纪是“健康世纪”的目标,是身体、心理、社交和谐的大健康。专家呼吁,一定要增强自我保健意识。年轻人要远离不健康的生活方式其实并不难,关键看你愿意不愿意去做。

    摘自《北京青年报》, 百拇医药