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人际关系压力缓冲方法3
http://www.100md.com 2001年4月8日 伽玛医生
     当你的朋友他(她)已经紧张地工作了好几个小时,你可以给他(她)作一个两分钟充满爱产电的颈部和肩部按摩。;, http://www.100md.com

    在他或她走进门的那一刻,你已经将晚餐准备好。如果这不是你例行公事做晚餐的话,他(她)将会特别感动。;, http://www.100md.com

    准备一个小型晚会,主题是:有人爱你!请你的朋友或你爱人的朋友来参加,并请他们每人带一首对他们有特殊意义的诗。;, http://www.100md.com

    找一个宁静的夜晚,只有你们两人在一起分享回忆,观看旧照片和情书,这样可使旧情复燃。;, http://www.100md.com

    列张表,写下你的朋友他或她在你眼中的所有优点和令你着迷的地方,每隔一段时间就在小纸条上写下3-4句话,并将它们放在不同的地点。纸上可以这样简单地写:我喜欢你是因为你……待续……;, http://www.100md.com

    平时在小东西上省些钱,直到将钱攒够给你的朋友他或她买一件只供他或她自己享用的物品。;, http://www.100md.com

    地上铺块毯子,晚上躺在上面赏星观月,再喝上一杯自己最喜欢的饮料。;, http://www.100md.com

    为了使你的爱人有更多的时间休息,你主动提出洗衣服、除草、买东西或做其他的家务。;, http://www.100md.com

    同时参加两人都喜欢或愿意学习和活动,如跳舞、制陶、品酒、品尝食物、彩色玻璃制作,等等。;, http://www.100md.com

    买一盆或一束花,如果这只是个普通的日子就更意味深长(许多男士认为这样做很有意义)。;, http://www.100md.com

    买盒录音带,音乐具有放松作用。还可以在客厅里放背景音乐,如海浪声和松涛声,搞个“客厅野餐“。定期(至少一周一次)留出一小时空余时间,与你朋友或家人共享回忆,预先选定主题效果更佳。 在烛火旁作一次按摩,使用润肤液、震颤器或其他令人愉快的物品。这样的按摩应定期举行。;, http://www.100md.com

    和妻子或家人一同做家务,同时一起聊聊天,你会惊奇地发现家务会变得多么有趣,而且完成家务的速度也会加快许多。;, http://www.100md.com

    选择一个谈话主题,如度假,两人的将来,过去日子里对你们最有意义的一段,共同的梦想,收集照片、杂志上的图片和引用的话,每个月用一两个小时把这些大杂烩收集在一起。;, http://www.100md.com

    找一个周末甚至一个星期改变房中物品的布局,事先在一个轻松的晚餐中讨论如何改变。;, http://www.100md.com

    在周末到来之前,花几分钟讨论一下怎样共度周末。如果你们中的一人不得不在周末继续工作,这种讨论就变得尤其重要。;, http://www.100md.com

    你现在应该有一个清晰的概念了:要有创造性,经过深思熟虑找到有趣的方法来扩大你们的友谊或不断加深你们的爱。


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