损者三乐
徐声汉
《论语·季氏》：“孔子曰：‘益者三乐，损者三乐。乐节礼乐，乐道人之善，乐受贤友，益矣。乐骄乐，乐佚游，乐宴乐，损矣。'”又“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其老也，血气方刚，戒之在斗；及其志也，戒之在得。”三益、三损、三戒，讲的都是维护心身健康之道。
中国传统文化背景下、与自然搏斗形成的民族精神及有关修身、养性等社会伦理道德观念，对人的心理特质和个体人格塑造，影响至巨。炎黄文化中，包括传统文、史、哲、医等的典籍，涉及心理活动、心理学规律应用，及其对人体心身保健的记载，比比皆见。诸子百家，儒、佛、道学说，有许多益身养性的思想，无不对医学、心理学产生影响。作为传统文化主流的儒学，充满力求完美人格修养(修身)和积极处世态度的论述，儒医不分，医学受儒家的影响颇大。上面的引证，可见一斑。
上面引述孔子的这段话简言阐明生活方式对人身心健康的影响。他主张“益者三乐”：做人应多交贤友，与人为善，乐意道人之善，在良好的人际交往中获取进步、完善自我和得到广泛的社会支持；对欢歌筵宴，礼仪名酬等活动要加以节制。明确指出：骄奢淫佚的生活、沉醉于美酒欢歌、饮宴作乐是有害身体的。若不节制，恬以为乐，皆有损身体健康。后人更将“损者三乐”比如饮鸠(毒酒)自乐，乃自损之道。
三益、三损、三戒，至今并未过时。它也应该是现代人身心保健的格言。君不见，近年来社会上诸多有悖于孔子教诲的现象。为了推动商品经济的发展，文化搭台，经济唱戏，礼乐不断，“节庆”频频，一些要人、今天招待，明天剪彩，应酬无暇；冒富大款，及时行乐；工商经理、公关人材，由于职业需要得不停地应酬交际，经常陪餐、陪玩，睡眠不足，香烟越抽越多，嗜酒成性，营养过剩，过度肥胖几乎是经理的职业性体征。这些人都在不断地冒犯孔子“损者三乐”的禁戒。健康焉能不受影响。即使事业成功，人也弄得身心交瘁，疾病缠身。
合理的生活方式对人的健康长寿关系至为密切。近代医学科学的研究更使孔子之论广大其意。一则日常生活中的许许多多生活事件都能使人产生应激，对人身心有影响。国外专家编出生活事件量表，其中如丧失亲人、离婚、挫折等大家都易理解外，愉快的事件和活动，如过圣诞节、看足球等也有刺激作用。每年中一个人的生活刺激事件得分超过200分，则可能发生心身疾病、另外，从我国近年开展的一项大面积凋查结果发现，在影响死亡的诸因素中，生活方式(包括消费类型、职业危害、有害健康的业余活动)占居首位，较环境及生物学因素分量更重。生活方式中那些不懂卫生知识，把钱花在抽烟、喝酒上，不懂吃的科学，食不定时、定量，饥饱无度，喜欢肥腻，吃盐过多，偏嗜饮食……与大多数死因之间关系密切。因此被称作是“自我创造的危险”。
孔子的损者三乐于身心保健仍有现实意义。
摘自《大众心理学》, http://www.100md.com
《论语·季氏》：“孔子曰：‘益者三乐，损者三乐。乐节礼乐，乐道人之善，乐受贤友，益矣。乐骄乐，乐佚游，乐宴乐，损矣。'”又“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其老也，血气方刚，戒之在斗；及其志也，戒之在得。”三益、三损、三戒，讲的都是维护心身健康之道。
中国传统文化背景下、与自然搏斗形成的民族精神及有关修身、养性等社会伦理道德观念，对人的心理特质和个体人格塑造，影响至巨。炎黄文化中，包括传统文、史、哲、医等的典籍，涉及心理活动、心理学规律应用，及其对人体心身保健的记载，比比皆见。诸子百家，儒、佛、道学说，有许多益身养性的思想，无不对医学、心理学产生影响。作为传统文化主流的儒学，充满力求完美人格修养(修身)和积极处世态度的论述，儒医不分，医学受儒家的影响颇大。上面的引证，可见一斑。
上面引述孔子的这段话简言阐明生活方式对人身心健康的影响。他主张“益者三乐”：做人应多交贤友，与人为善，乐意道人之善，在良好的人际交往中获取进步、完善自我和得到广泛的社会支持；对欢歌筵宴，礼仪名酬等活动要加以节制。明确指出：骄奢淫佚的生活、沉醉于美酒欢歌、饮宴作乐是有害身体的。若不节制，恬以为乐，皆有损身体健康。后人更将“损者三乐”比如饮鸠(毒酒)自乐，乃自损之道。
三益、三损、三戒，至今并未过时。它也应该是现代人身心保健的格言。君不见，近年来社会上诸多有悖于孔子教诲的现象。为了推动商品经济的发展，文化搭台，经济唱戏，礼乐不断，“节庆”频频，一些要人、今天招待，明天剪彩，应酬无暇；冒富大款，及时行乐；工商经理、公关人材，由于职业需要得不停地应酬交际，经常陪餐、陪玩，睡眠不足，香烟越抽越多，嗜酒成性，营养过剩，过度肥胖几乎是经理的职业性体征。这些人都在不断地冒犯孔子“损者三乐”的禁戒。健康焉能不受影响。即使事业成功，人也弄得身心交瘁，疾病缠身。
合理的生活方式对人的健康长寿关系至为密切。近代医学科学的研究更使孔子之论广大其意。一则日常生活中的许许多多生活事件都能使人产生应激，对人身心有影响。国外专家编出生活事件量表，其中如丧失亲人、离婚、挫折等大家都易理解外，愉快的事件和活动，如过圣诞节、看足球等也有刺激作用。每年中一个人的生活刺激事件得分超过200分，则可能发生心身疾病、另外，从我国近年开展的一项大面积凋查结果发现，在影响死亡的诸因素中，生活方式(包括消费类型、职业危害、有害健康的业余活动)占居首位，较环境及生物学因素分量更重。生活方式中那些不懂卫生知识，把钱花在抽烟、喝酒上，不懂吃的科学，食不定时、定量，饥饱无度，喜欢肥腻，吃盐过多，偏嗜饮食……与大多数死因之间关系密切。因此被称作是“自我创造的危险”。
孔子的损者三乐于身心保健仍有现实意义。
摘自《大众心理学》, http://www.100md.com