留恋过去多感伤
郭丽
大学新生中的“回归心理”应该说是一种正常的心理状态，但是如果长期处于一种怀旧、留恋过去的心理状态中，就难以适应新的环境，新的生活。
十九岁的李玲是某重点大学热门专业一“年级的学生。她是由校医院内科医生介绍来进行心理咨询的。
“老师，我进大学快半年了，心里一直特别难受，经常睡不好觉，心跳特别快，白天述迷糊糊的，觉得一点劲儿也没有。”
“是什么事让你如此难受呢?”
“唉!老师，我从头跟你说吧。在中学时我是学校的尖子生，是全校数一数二的人物。从初中开始我就担任班上的团支部书记，高中时担任班长。那时，老师信任我，同学羡慕我，家长也喜欢我。特别是我长期担任校广播员、多次做市电视台青春节目的嘉宾主持，父母、老师都因为我而感到骄傲：考上大学后，我非常高兴，曾暗暗发誓，到大学后一定要继续努力，保持优势。”
, 百拇医药
“入学后的情况怎么样?”
“唉，别提了!竞选系学生会干部我没竞选上，只担任了个团小组长，这我并不在意，但是在学校广播站招聘播音员时，那些前辈拉帮结派认老乡的做法实在让我不能忍受。那些被选上的人一没工作经验，二没技术专长，完全是凭借关系上去的。我心里非常不服气，太不公平了，可是谁让我没有关系呢?
“大学的学习内容特别多，课后又很难找到老师，很多东西都是陌生的，期中考试成绩也不理想，数学才考了六十八分，其他功课也是中等水平。在宿舍里，我看不惯有的同学从来不打水，老用别人的，就常提醒她们应该自己去打水，结果她们认为我爱指挥人，彼此的关系越来越不自然了。我是一个自尊心很强的人，在中学时，一直受老师重视，同学羡慕，谁知进了大学会是这样，我真受不了……”
说到这里，她难过得掉下了眼泪。
“我完全没有中学那股劲了，到处都是外地口音，总有被抛弃到异乡的感觉，孤独极了。几个月来我可以说是靠回忆和写信来打发日子，是靠发出的几十封信和收到的信支持着自己的精神，由于晚上常常失眠，医生说我神经衰弱让我吃了不少药，但我吃了一段时间后发现没多少改观，医生就建议我来这儿。”
, http://www.100md.com
听了李玲的主诉，我认为她的问题属于大学新生适应期的心理问题。虽然她入学已一学期，对大学生活的节奏已基本适应，但她的心情并不平静，心理上也并未取得平衡。她在原中学时所处的“尖子”地位与大学学习的中等水平形成了心理上的巨大“落差”，这是李玲心理失衡的根本原因。因此，帮助她解决心理问题，调整失衡心态，应从帮助她正确认识自我，调整心理落差人手。
我告诉李玲：“你这种情况，每年入学的新生中都有，这是大学新生经常遇到的心理问题，心理学上称之为‘回归心理’。具体表现是迷恋过去，有一种希望回到过去的心愿。这主要是由于对大学生活不适应，对新环境不熟悉以及心理上的‘落差’造成的。‘回归心理’虽然是一种正常的心理状态，但长期处在怀旧情绪中，会严重阻碍自己心理的发展。”
“那我应该怎样去调整自己呢?”
针对李玲的问题我提出了如下建议：
, 百拇医药 1.根据目前自己各方面的情况，重新为自己定位。
大学生来自全国各地，很多同学都是原来学校的尖子生、优秀学生干部。由于个人在学习基础、方法、动机、适应能力和个性特征等方面的差异性，进大学后次序必然会重新排列。前几名总是少数几个人，而大多数人都处于中等水平；有些同学只知道纵向与自己比较，却看不到环境和参照系的变化，不能重新认识自己，合理定位，造成超出自己能力范围的压力和自责，这是导致长期情绪低落，机体功能紊乱的关键。如去校广播站应聘这件事，没被选中并不代表自己无能，事实上我们也不可能事事如愿。我们不能要求周围环境像从前—样处处适合自己，而只能积极主动之适应新的环境；这是每个新生人学后所要做的第一件事。
2.大学学习方法不同于中学，学习成绩暂时不理想，也可能是自己还不太适应大学的学习方法。
在中学，同学们多是被动学习，较多地依赖教师的课堂讲授，一些成绩好的学生或多或少都会有些自负心理，他们进入大学以后，忽然发现自己并不是最优秀的，就很容易从过去的自负跌落到现在的自卑。因此，要设法放弃从前的优越感，一切重新开始，探索出一套适合自己的学习路子。
, 百拇医药
3.稳定情绪，改善睡眠，恢复体力。
“睡眠是神经系统的救星”，只要睡好了，体力就会逐渐恢复。因此，要努力稳定情绪，不要将其他方面的不如意都压在对学习成绩的期望值上，要实事求是，量力而行。还要有规律地生活，继续服用医生开的调整身体的药物。
4.在给家人和朋友的信中，尽量描述大学新生活中美好的东西，同时扩大交友圈子，找到新朋友。
让自己在被人了解、理解的同时也了解、理解他人，尽快找到新的感情寄托，如参加学校组织的学生心理交流活动，多听听高年级同学的经验、体会等，通过参加多种形式的活动，淡化思乡之情。
李玲接受了，这些建议，若有所思地走了。
她再也没来咨询。
两个月以后，在一次联欢会上，我惊喜地看到李玲同学那字正腔圆、亢满激情的诗朗颂表演，透过她那自信的神态，我分明看到了李玲同学成长的坚实脚印。
摘自〈心路屐痕〉, 百拇医药
大学新生中的“回归心理”应该说是一种正常的心理状态，但是如果长期处于一种怀旧、留恋过去的心理状态中，就难以适应新的环境，新的生活。
十九岁的李玲是某重点大学热门专业一“年级的学生。她是由校医院内科医生介绍来进行心理咨询的。
“老师，我进大学快半年了，心里一直特别难受，经常睡不好觉，心跳特别快，白天述迷糊糊的，觉得一点劲儿也没有。”
“是什么事让你如此难受呢?”
“唉!老师，我从头跟你说吧。在中学时我是学校的尖子生，是全校数一数二的人物。从初中开始我就担任班上的团支部书记，高中时担任班长。那时，老师信任我，同学羡慕我，家长也喜欢我。特别是我长期担任校广播员、多次做市电视台青春节目的嘉宾主持，父母、老师都因为我而感到骄傲：考上大学后，我非常高兴，曾暗暗发誓，到大学后一定要继续努力，保持优势。”
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“入学后的情况怎么样?”
“唉，别提了!竞选系学生会干部我没竞选上，只担任了个团小组长，这我并不在意，但是在学校广播站招聘播音员时，那些前辈拉帮结派认老乡的做法实在让我不能忍受。那些被选上的人一没工作经验，二没技术专长，完全是凭借关系上去的。我心里非常不服气，太不公平了，可是谁让我没有关系呢?
“大学的学习内容特别多，课后又很难找到老师，很多东西都是陌生的，期中考试成绩也不理想，数学才考了六十八分，其他功课也是中等水平。在宿舍里，我看不惯有的同学从来不打水，老用别人的，就常提醒她们应该自己去打水，结果她们认为我爱指挥人，彼此的关系越来越不自然了。我是一个自尊心很强的人，在中学时，一直受老师重视，同学羡慕，谁知进了大学会是这样，我真受不了……”
说到这里，她难过得掉下了眼泪。
“我完全没有中学那股劲了，到处都是外地口音，总有被抛弃到异乡的感觉，孤独极了。几个月来我可以说是靠回忆和写信来打发日子，是靠发出的几十封信和收到的信支持着自己的精神，由于晚上常常失眠，医生说我神经衰弱让我吃了不少药，但我吃了一段时间后发现没多少改观，医生就建议我来这儿。”
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听了李玲的主诉，我认为她的问题属于大学新生适应期的心理问题。虽然她入学已一学期，对大学生活的节奏已基本适应，但她的心情并不平静，心理上也并未取得平衡。她在原中学时所处的“尖子”地位与大学学习的中等水平形成了心理上的巨大“落差”，这是李玲心理失衡的根本原因。因此，帮助她解决心理问题，调整失衡心态，应从帮助她正确认识自我，调整心理落差人手。
我告诉李玲：“你这种情况，每年入学的新生中都有，这是大学新生经常遇到的心理问题，心理学上称之为‘回归心理’。具体表现是迷恋过去，有一种希望回到过去的心愿。这主要是由于对大学生活不适应，对新环境不熟悉以及心理上的‘落差’造成的。‘回归心理’虽然是一种正常的心理状态，但长期处在怀旧情绪中，会严重阻碍自己心理的发展。”
“那我应该怎样去调整自己呢?”
针对李玲的问题我提出了如下建议：
, 百拇医药 1.根据目前自己各方面的情况，重新为自己定位。
大学生来自全国各地，很多同学都是原来学校的尖子生、优秀学生干部。由于个人在学习基础、方法、动机、适应能力和个性特征等方面的差异性，进大学后次序必然会重新排列。前几名总是少数几个人，而大多数人都处于中等水平；有些同学只知道纵向与自己比较，却看不到环境和参照系的变化，不能重新认识自己，合理定位，造成超出自己能力范围的压力和自责，这是导致长期情绪低落，机体功能紊乱的关键。如去校广播站应聘这件事，没被选中并不代表自己无能，事实上我们也不可能事事如愿。我们不能要求周围环境像从前—样处处适合自己，而只能积极主动之适应新的环境；这是每个新生人学后所要做的第一件事。
2.大学学习方法不同于中学，学习成绩暂时不理想，也可能是自己还不太适应大学的学习方法。
在中学，同学们多是被动学习，较多地依赖教师的课堂讲授，一些成绩好的学生或多或少都会有些自负心理，他们进入大学以后，忽然发现自己并不是最优秀的，就很容易从过去的自负跌落到现在的自卑。因此，要设法放弃从前的优越感，一切重新开始，探索出一套适合自己的学习路子。
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3.稳定情绪，改善睡眠，恢复体力。
“睡眠是神经系统的救星”，只要睡好了，体力就会逐渐恢复。因此，要努力稳定情绪，不要将其他方面的不如意都压在对学习成绩的期望值上，要实事求是，量力而行。还要有规律地生活，继续服用医生开的调整身体的药物。
4.在给家人和朋友的信中，尽量描述大学新生活中美好的东西，同时扩大交友圈子，找到新朋友。
让自己在被人了解、理解的同时也了解、理解他人，尽快找到新的感情寄托，如参加学校组织的学生心理交流活动，多听听高年级同学的经验、体会等，通过参加多种形式的活动，淡化思乡之情。
李玲接受了，这些建议，若有所思地走了。
她再也没来咨询。
两个月以后，在一次联欢会上，我惊喜地看到李玲同学那字正腔圆、亢满激情的诗朗颂表演，透过她那自信的神态，我分明看到了李玲同学成长的坚实脚印。
摘自〈心路屐痕〉, 百拇医药