融健身于清洁地板之中
编辑：sweety
编辑的话：这是一个普通家庭主妇的健身经验，不花钱、不去健身房，锻炼了身体，苗条了身材还打扫了房间。是的，这本没有什么出奇之处，只是，这朴素的健身方法也许离普通的你我更近，你难道看不到其中闪现的智慧与情趣的火花吗？
辛辛苦苦买下的新房子终于装修好了，住习惯小房子的我面对100多平方米的地板，有点犯愁。我从来不喜欢打扫地板，但是想想丈夫在考MBA，女儿要考大学，只有我是可以“牺牲”的。于是我向全家下了口头保证书，地板的清洁工作由我包下。
几个月下来，我摸着石头过河，不仅摸索出清洁地板的经验，身材也变得苗条起来，得到了丈夫、女儿的肯定，还为许多小姐妹羡慕。回想起我经过的三个历程，还真有点味道。
不喜欢扫地的我，拿起扫帚就想，这下好了，要天天扫地了。
第一天拿起扫帚的我，扫了才一会儿就腰酸背痛起来。我的手很酸，有点扫不动，真想不干。但是我想想“扫帚不到灰尘不会自己跑掉，”再说，我已经保证过清洁地板的工作归我，于是只好硬着头皮干下去。
我想，一个人应当左右平衡，右手累了就用左手。我的左手不太听大脑的指挥，扫不在点子上，这反而给了我启发，如果我坚持用左手扫地就是活动了右脑，对我一定有好处。于是扫地不再是一种痛苦的事，而成了我健身的好机会。
果然，一段时间下来，我用左手扫地与右手一样灵活了，让我高兴的是，我的右偏头痛病竟然缓解许多。
在我左右手扫地已经得心应手的情况下，我又想，是不是能加大一些“运动量”呢？想来想去，只有在握扫帚的方法上动脑筋。于是我将握扫帚的手向下移动，弯下腰来扫地。由于手握得低，扫地时要花的力气比本来大，同时腰也左右大幅度地活动，舒展了筋骨。
就这样，我握扫帚的手十几天后握到了扫帚把的最下面，这时我扫地的运动量已经十分大，腰可以弯得十分低，腿脚也变得灵活起来。丈夫再也不能笑我是“装了扁担的腰”了。
每隔一段时间为地板打蜡，也成了我健身的好机会。我称打蜡为“集中训练”。
第一次打蜡，我就买回了一副护膝，一副帆布手套。护膝套在腿上，手套戴在手上，打蜡的同时，打开家中的音响，四肢着地，随着乐曲的节拍，一边爬一边打蜡，节拍快时，我爬得快，蜡也打得快，节拍慢的时候，我爬得慢，蜡也打得慢。
在乐曲中，我似乎看到了我小时牙牙学语的景象，我又可以像孩子一样在地上爬着玩了。就这样，每次我都是在欢快的乐曲中完成艰难的打蜡工作。
我家的地板成了我的私家健身房，不要门票，风雨无阻。天长日久，我手脚灵活，腹部脂肪明显减少，腰也细了几个皮带孔。真可以说是融健身于清洁地板之中，其乐也无穷。
摘自《新闻午报》, 百拇医药
编辑的话：这是一个普通家庭主妇的健身经验，不花钱、不去健身房，锻炼了身体，苗条了身材还打扫了房间。是的，这本没有什么出奇之处，只是，这朴素的健身方法也许离普通的你我更近，你难道看不到其中闪现的智慧与情趣的火花吗？
辛辛苦苦买下的新房子终于装修好了，住习惯小房子的我面对100多平方米的地板，有点犯愁。我从来不喜欢打扫地板，但是想想丈夫在考MBA，女儿要考大学，只有我是可以“牺牲”的。于是我向全家下了口头保证书，地板的清洁工作由我包下。
几个月下来，我摸着石头过河，不仅摸索出清洁地板的经验，身材也变得苗条起来，得到了丈夫、女儿的肯定，还为许多小姐妹羡慕。回想起我经过的三个历程，还真有点味道。
不喜欢扫地的我，拿起扫帚就想，这下好了，要天天扫地了。
第一天拿起扫帚的我，扫了才一会儿就腰酸背痛起来。我的手很酸，有点扫不动，真想不干。但是我想想“扫帚不到灰尘不会自己跑掉，”再说，我已经保证过清洁地板的工作归我，于是只好硬着头皮干下去。
我想，一个人应当左右平衡，右手累了就用左手。我的左手不太听大脑的指挥，扫不在点子上，这反而给了我启发，如果我坚持用左手扫地就是活动了右脑，对我一定有好处。于是扫地不再是一种痛苦的事，而成了我健身的好机会。
果然，一段时间下来，我用左手扫地与右手一样灵活了，让我高兴的是，我的右偏头痛病竟然缓解许多。
在我左右手扫地已经得心应手的情况下，我又想，是不是能加大一些“运动量”呢？想来想去，只有在握扫帚的方法上动脑筋。于是我将握扫帚的手向下移动，弯下腰来扫地。由于手握得低，扫地时要花的力气比本来大，同时腰也左右大幅度地活动，舒展了筋骨。
就这样，我握扫帚的手十几天后握到了扫帚把的最下面，这时我扫地的运动量已经十分大，腰可以弯得十分低，腿脚也变得灵活起来。丈夫再也不能笑我是“装了扁担的腰”了。
每隔一段时间为地板打蜡，也成了我健身的好机会。我称打蜡为“集中训练”。
第一次打蜡，我就买回了一副护膝，一副帆布手套。护膝套在腿上，手套戴在手上，打蜡的同时，打开家中的音响，四肢着地，随着乐曲的节拍，一边爬一边打蜡，节拍快时，我爬得快，蜡也打得快，节拍慢的时候，我爬得慢，蜡也打得慢。
在乐曲中，我似乎看到了我小时牙牙学语的景象，我又可以像孩子一样在地上爬着玩了。就这样，每次我都是在欢快的乐曲中完成艰难的打蜡工作。
我家的地板成了我的私家健身房，不要门票，风雨无阻。天长日久，我手脚灵活，腹部脂肪明显减少，腰也细了几个皮带孔。真可以说是融健身于清洁地板之中，其乐也无穷。
摘自《新闻午报》, 百拇医药