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褒贬不一的热瑜伽
http://www.100md.com 2001年4月8日 伽玛医生
     潘婷

    如果你正承受长期病痛的折磨,瑜伽老师乔哈利有办法舒解你的病痛。只要你肯付出每周7天,每天都在43摄氏度左右高温的房间内呆90分钟,将你的身体尽量扭曲成麻花状。

    “我能赋予你崭新的生活!”这则热瑜伽健身祛病的广告,如今已传遍全美。在加州主持一家印度瑜伽大学通30年,门下学徒不乏好莱坞巨星名流的乔哈利,已俨然培育出一个日益壮大的运动帝国。

    全美国前有90家学校提供这种“热量治疗”,学生由毕业于瑜伽大学的650位教师指导,学习26种拉筋伸展动作,并配合各种呼吸。

    “它改变了我的生活!”曾是乔哈利的学生、现已是教师的裘里安说。他现在已无需用胰岛素治疗糖尿病,且自练习热瑜伽后,原本的脊椎旧伤也治好了。热瑜伽的练习者坚信,热瑜伽除了具备传统瑜伽那种“增加身体柔软度”的优点外,尚具治病疗效,从贫血到各种静脉疾病,都能消失于无形之中。

    热瑜伽在印度被称为Bikram,意为活动力比较强的一种瑜伽。然而这种已被形容得神奇活现的运动,在一些专家眼中就难免要存疑。“在酷热的房间内,人是会变得更柔软,但别奢望能让你变得像软糖般柔软。”纽约运动伤害科医生路易士如是说。

    康涅狄格大学热学专家劳伦斯·阿姆斯壮分析道,虽然人体处于43摄氏度的高温下“不是啥了不起的大煎熬”,但长时期暴露在炙热环境下,会提高晕眩及中暑的危险。

    乔哈利则以日夜温差来比拟热瑜伽与其他瑜伽的差别,借以淡化人们对高温的畏惧。乔哈利坦承,为了要让学生做出高难度动作,常不惜“威胁引诱”,并戏称他的教室为“苦刑室”。但他强调:所有拉筋运动皆是循序渐进,他从不强迫学生做出无法做到的姿势。

    对于乔哈利声称的勤练瑜伽能治各种疾病的说法,美国糖尿病协会总裁罗伯雪温说道:“一般而言,伸展筋骨应无助于改善胰岛素的功能。每隔一天,跳半个小时有氧舞蹈,对糖尿病情的改善应最有效。事实上,任何让患者动起来的活动都是有益的。”美国“多发性硬化症协会”的史蒂芬雷高警告说,高热通常只会加速痉挛及身体的脆弱,反而是置身于稍微冰凉的泳池内游泳才是这类病人最合适的运动。

    传统瑜伽学派亦主张,瑜伽不宜过度强调高难度动作,以免造成伤害,更不应在无科学证据下强调疗效功能。“如强迫膝盖向两侧弯曲,或全身的体重靠颈椎平衡,这些都违背器官的原始功能”。对这些负面评论,乔哈利不以为然,他说:“瑜伽对气喘、关节炎及高血压的疗效,已有医学证据。至于其他疾病,我不敢保证会治愈什么,但勤练它,对身体不质的转换是有潜移默化的作用的。”

    摘自《健与美》, 百拇医药