脂肪，你往哪里藏？!
编辑：Sweety
女士都追求完美，即使身上有一丁点多余脂肪都不能容忍，于是追求纤腰粉臂长腿的同时，你也期望一些隐藏部位，同样能尽善尽美无肥肉。尤其是当夏天来临，颈部、腋下、膝盖这些部位通通都会展现人前，幸好还可以做运动，彻底粉碎身体每一块赘肉。
粉颈美人
颈纹可以象征性感，但如果颈部堆积的，是一堆赘肉，则是惨不忍睹的悲剧。在冬天你大可以戴上又粗又厚的围巾，或穿上高领毛衣，隐藏这些脂肪。但夏天将至，要经常穿高领T恤掩饰，并非一件容易的事。
拥有一条细长嫩滑的脖子，是很多人的期望。由于颈部的肌肤比较脆弱，一旦疏忽了保养，脂肪赘肉就会积聚，有碍观瞻。
不想颈部囤积脂肪，就要经常转转头、动动颈部。这样除了可令颈部变瘦外，也能令你的年龄秘密不易泄露。
仰颈运动
1)站直，双脚张开，身体放松。
2)双手握紧置于身后，头部向上仰起，下巴往上收紧，鼻子吸气、嘴巴呼气各4次。恢复原状，重复此动作8次。
注意：头部仰起时保持拉紧，呼吸稳定，不可心急。
纤瘦腋下
腋下并不是常露出来的身体部分，但当夏天来临，而你又喜爱穿无袖背心，那么在不经不觉间，一举手一投足，都可以令你的腋下暴露于人前。腋下肌肤完美紧致，当然天不怕地不怕，但如腋下一团小肉经常偷偷滑出来，则相当不雅观。
不想腋下肉腾腾在街坊前出丑，就要想办法去除腋下脂肪。快做腋下赘肉消除运动，让小肉团一点不留。
腋下小按摩
腋下有不少淋巴腺，只要加以按压，不但有助去除腋下小肉之效，还可以帮助收紧手腕。
1)举起左手屈向后，以右手手指按压腋下凹入的地方。
2)轻轻在压下的地方打转，转动约10次，刺激穴位。做完后转另一边。
注意：按压的力度要轻柔，打转的时候不用太夸张，只需在中心点转圈便可。
侧身伸展运动
1)两脚张开与肩同宽，举高双手，两手交叉。脚底不要离开地面，收缩小腹，背部挺直。
2)双手慢慢向右侧斜，上身伸展拉长，停10~15秒。放松，转另一边，重复此组动作4次。
注意：肩不要耸起，身体也毋须过分侧弯，只要拉紧便可。
完美膝盖
腿部是修长或肥大，除决定于遗传因素外，腿部积存的赘肉也能令双腿看起来变得又肥又短。想改善双腿线条，大多数人会选择收紧大腿小腿的运动，但原来膝盖的肥肉也非常影响外观。
膝盖周围是很容易长出赘肉的地方，检查你的膝盖上方，如果有点肉凸出来，代表那已有赘肉长出。膝盖后侧与大腿交接地方的凹穴也是一样，如果长出了赘肉，同样会显得腿部臃肿，尽失体态美。
提膝抬腿
1)坐在椅子上1/3的位置，抬头挺胸缩小腹，双手轻扶椅侧，用腹部的力量将左大腿轻微抬起，离开椅面。
2)将左腿踢高至与腹部平衡，做10次，换脚重复动作，各做2次。
注意：抬脚时不要太急，放下腿部时仍需要保持离地。
伽玛原创, http://www.100md.com
女士都追求完美，即使身上有一丁点多余脂肪都不能容忍，于是追求纤腰粉臂长腿的同时，你也期望一些隐藏部位，同样能尽善尽美无肥肉。尤其是当夏天来临，颈部、腋下、膝盖这些部位通通都会展现人前，幸好还可以做运动，彻底粉碎身体每一块赘肉。
粉颈美人
颈纹可以象征性感，但如果颈部堆积的，是一堆赘肉，则是惨不忍睹的悲剧。在冬天你大可以戴上又粗又厚的围巾，或穿上高领毛衣，隐藏这些脂肪。但夏天将至，要经常穿高领T恤掩饰，并非一件容易的事。
拥有一条细长嫩滑的脖子，是很多人的期望。由于颈部的肌肤比较脆弱，一旦疏忽了保养，脂肪赘肉就会积聚，有碍观瞻。
不想颈部囤积脂肪，就要经常转转头、动动颈部。这样除了可令颈部变瘦外，也能令你的年龄秘密不易泄露。
仰颈运动
1)站直，双脚张开，身体放松。
2)双手握紧置于身后，头部向上仰起，下巴往上收紧，鼻子吸气、嘴巴呼气各4次。恢复原状，重复此动作8次。
注意：头部仰起时保持拉紧，呼吸稳定，不可心急。
纤瘦腋下
腋下并不是常露出来的身体部分，但当夏天来临，而你又喜爱穿无袖背心，那么在不经不觉间，一举手一投足，都可以令你的腋下暴露于人前。腋下肌肤完美紧致，当然天不怕地不怕，但如腋下一团小肉经常偷偷滑出来，则相当不雅观。
不想腋下肉腾腾在街坊前出丑，就要想办法去除腋下脂肪。快做腋下赘肉消除运动，让小肉团一点不留。
腋下小按摩
腋下有不少淋巴腺，只要加以按压，不但有助去除腋下小肉之效，还可以帮助收紧手腕。
1)举起左手屈向后，以右手手指按压腋下凹入的地方。
2)轻轻在压下的地方打转，转动约10次，刺激穴位。做完后转另一边。
注意：按压的力度要轻柔，打转的时候不用太夸张，只需在中心点转圈便可。
侧身伸展运动
1)两脚张开与肩同宽，举高双手，两手交叉。脚底不要离开地面，收缩小腹，背部挺直。
2)双手慢慢向右侧斜，上身伸展拉长，停10~15秒。放松，转另一边，重复此组动作4次。
注意：肩不要耸起，身体也毋须过分侧弯，只要拉紧便可。
完美膝盖
腿部是修长或肥大，除决定于遗传因素外，腿部积存的赘肉也能令双腿看起来变得又肥又短。想改善双腿线条，大多数人会选择收紧大腿小腿的运动，但原来膝盖的肥肉也非常影响外观。
膝盖周围是很容易长出赘肉的地方，检查你的膝盖上方，如果有点肉凸出来，代表那已有赘肉长出。膝盖后侧与大腿交接地方的凹穴也是一样，如果长出了赘肉，同样会显得腿部臃肿，尽失体态美。
提膝抬腿
1)坐在椅子上1/3的位置，抬头挺胸缩小腹，双手轻扶椅侧，用腹部的力量将左大腿轻微抬起，离开椅面。
2)将左腿踢高至与腹部平衡，做10次，换脚重复动作，各做2次。
注意：抬脚时不要太急，放下腿部时仍需要保持离地。
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