老年人保护听力八忌
编辑：小寒
一、忌噪音。噪音使内耳的微细血管常处于痉挛状态，供血减少，听神经得不到营养，听力减退。老年人的听觉本来就有衰退的趋势，如果常在噪时环境中生活，很容易导致噪音性耳聋，故应尽量避开。
二、忌掏挖。老年人由于生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，容易干燥，有时会觉得发痒，便常常掏挖，以图一时舒服。老年人由于感觉迟钝，手持欠稳，最容易碰伤耳道、鼓膜，引起感染，造成听力损害。
三、忌装用不合适的假牙。有的老年人，装有全口假牙，如果装的不合适，有可能引起下颌关节后移，以致阻塞咽鼓管，导致听觉障碍。
四、忌不良心境。忧愁焦虑，心急败坏，喜怒无常，情绪波动等一切不良心境，都会引起老年人植物神经紊乱，使耳器官发生缺血水肿，听神经营养障碍，出现听力锐减或暴发性耳聋。因此，应努力保持良好的心境，以延缓听力的衰退。
五、忌食过量的脂肪类食物。据医学家研究发现，70%的老年性耳聋患者，同时伴有动脉硬化症，且两者的严重程度也具有一致性，这与高脂血症有一定的关系。脂质代谢障碍，使内耳血液供应减少，血清和内耳组织中过氧化脂质增多，直接造成内耳损伤，听力下降。所以老年人不能摄入过量的高脂肪类食物，如动物内脏、肥肉、奶油、鱼卵等。
六、忌久居室内。人老了，惰性随之增加，往往久居室内，很少户外活动，导致体内维生素D含量不足，导致听觉功能的障碍。维生素的缺乏，影响了钙的代谢，从而使耳蜗发生局限性脱钙，造成耳蜗继发性形态变化，干扰内耳的正常生理功能，破坏内耳的听觉上皮或支持骨结构，以致听力减退。因此，老年人应有足够的户外活动，接受阳光的照射，同时食用富含铁质、钙质、维生素的食物，如瘦肉、豆类、木耳、虾皮、蘑菇、各种绿叶蔬菜和水果。
七、忌强声刺激。当内耳受到诸如开山放炮、喷气式飞机、鞭炮、雷鸣等巨大的声浪冲击时，可将鼓膜震坏，导致双耳失聪。遇到上述情况时可戴上护耳塞，以对付强声的刺激。
八、忌耳内进水。老年人感觉不够灵敏，洗脸时可能会把污水带进耳朵里，而自己又没有不舒服的感觉，容易引起外耳道感染发炎，波及鼓膜，使听力受到影响。
摘自网上健康中心, 百拇医药
一、忌噪音。噪音使内耳的微细血管常处于痉挛状态，供血减少，听神经得不到营养，听力减退。老年人的听觉本来就有衰退的趋势，如果常在噪时环境中生活，很容易导致噪音性耳聋，故应尽量避开。
二、忌掏挖。老年人由于生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，容易干燥，有时会觉得发痒，便常常掏挖，以图一时舒服。老年人由于感觉迟钝，手持欠稳，最容易碰伤耳道、鼓膜，引起感染，造成听力损害。
三、忌装用不合适的假牙。有的老年人，装有全口假牙，如果装的不合适，有可能引起下颌关节后移，以致阻塞咽鼓管，导致听觉障碍。
四、忌不良心境。忧愁焦虑，心急败坏，喜怒无常，情绪波动等一切不良心境，都会引起老年人植物神经紊乱，使耳器官发生缺血水肿，听神经营养障碍，出现听力锐减或暴发性耳聋。因此，应努力保持良好的心境，以延缓听力的衰退。
五、忌食过量的脂肪类食物。据医学家研究发现，70%的老年性耳聋患者，同时伴有动脉硬化症，且两者的严重程度也具有一致性，这与高脂血症有一定的关系。脂质代谢障碍，使内耳血液供应减少，血清和内耳组织中过氧化脂质增多，直接造成内耳损伤，听力下降。所以老年人不能摄入过量的高脂肪类食物，如动物内脏、肥肉、奶油、鱼卵等。
六、忌久居室内。人老了，惰性随之增加，往往久居室内，很少户外活动，导致体内维生素D含量不足，导致听觉功能的障碍。维生素的缺乏，影响了钙的代谢，从而使耳蜗发生局限性脱钙，造成耳蜗继发性形态变化，干扰内耳的正常生理功能，破坏内耳的听觉上皮或支持骨结构，以致听力减退。因此，老年人应有足够的户外活动，接受阳光的照射，同时食用富含铁质、钙质、维生素的食物，如瘦肉、豆类、木耳、虾皮、蘑菇、各种绿叶蔬菜和水果。
七、忌强声刺激。当内耳受到诸如开山放炮、喷气式飞机、鞭炮、雷鸣等巨大的声浪冲击时，可将鼓膜震坏，导致双耳失聪。遇到上述情况时可戴上护耳塞，以对付强声的刺激。
八、忌耳内进水。老年人感觉不够灵敏，洗脸时可能会把污水带进耳朵里，而自己又没有不舒服的感觉，容易引起外耳道感染发炎，波及鼓膜，使听力受到影响。
摘自网上健康中心, 百拇医药