当前位置: 首页 > 保健版 > 美容瘦身 > 减肥塑身 > 信息
编号:41647
减肥瘦身哪里去——茶馆!
http://www.100md.com 2001年4月8日 伽玛医生
     甩开每天面对的冰冷的健身器材和难以下咽的减肥药物,去时下最最时尚的茶馆HAPPY一下,给自己的心情放个假,也许有意想不到的收获哦!

    茶馆饮茶可不是一件纯粹无聊的事情,关键看你喝什么样的茶。一边暇意的聊天,一边轻松的减肥,唔!是不是有点异想天开。不要不信哦!

    黑茶可抑制小腹脂肪堆积,消除你长久以来的烦恼。

    一说起肥胖,人们马上就会想到腹部脂肪,而茶,尤其是黑茶,对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。

    黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,呈黑色。中国的普洱茶和六保茶都属于此类。从严格意义上说,发酵茶也就只有这两种。我认为发酵过程中产生的一种“未知成分”,起到了防止脂肪堆积的作用。

    如想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,虽然量越多效果越强,但一般情况下应保持一天喝1-1.5升。而且不要一次喝完,应在饭前后各饮一杯,并长期坚持下去。
, 百拇医药
    饭后一杯吉姆奈玛茶,可有效抑制糖分的吸收

    印度医学中,频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。“吉姆奈玛”的绰号叫“糖杀死”。

    19世纪中叶,吉姆奈玛茶开始被世人所知,英国驻印度大使爱德华大尉说,嚼过吉姆奈玛叶以后再吃糖,口里一点儿都不会有甜腻的感觉;喝放了糖的咖啡与喝苦咖啡一样。我想大家应该猜到“糖杀死”的别名,就是因此而来的。

    吉姆奈玛不仅对糖尿病,而且对防治和改善肥胖也很有效。第一,喝了吉姆奈玛茶后,1个小时之内都不会对甜味有感觉,所以甜食不再那样有诱惑力,摄取量自然大减。第二,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而转化成的脂肪量也就相对减少。

    所以,一些有肥胖倾向,而又特别喜欢吃米饭、面粉等碳水化合物及甜食的人,多喝吉姆奈玛茶。每天一杯即可。但是,因吉姆奈玛并不能阻碍脂肪的吸收,所以一定要注意同时不能吃太油的东西。吉姆奈玛茶在一般的健康食品店内就可买到。
, 百拇医药
    中国古代减肥秘药荷叶茶,在我身上也发生了奇效。

    世界美女的代表首推杨贵妃。关于贵妃的美容法,有各种各样的传说。其实,据说杨贵妃是个吃了就胖的人。听说皇帝为了贵妃,专门派两名太医研制减肥方法。

    太医们推荐她每天洗温泉让身上出汗,以调节体内水分,同时还让她喝一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料。这种饮料不仅能令人神清气爽,还有改善面色、减肥的作用。为此,贵妃在一处叫华清池的温泉建了离宫,还每日饮用荷叶茶。这样才保持住她那闻名于世的容貌和诱人的身材。

    充分利用荷叶茶的减肥效果,需要一些小窍门。

    (1)必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有减肥效果。

    (2)荷叶茶一小包可冲一茶杯。
, http://www.100md.com
    (3)基本上一天可冲3-4包,分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。

    (4)最好是空腹时饮用,在饭前喝下。

    不必节食,因喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃劳腥油腻的食物了。

    此外,荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道决妙!

    常饮乌龙茶,可燃烧体内脂肪,有效防止肥胖。

    世界上茶的品种有很多,日本的绿茶,欧美的红茶,以及中国的乌龙茶等,以植物学的角度来看,无论茶树或茶叶,所有种类都是相同的。不同之处在于其加工方法,具体地说就是茶叶的发酵程度
, 百拇医药
    。

    乌龙茶是将茶叶发酵到5成时就停止发酵的半发酵茶,其程度位于绿茶和红茶的中间。因为乌龙茶已经发酵,所以几乎不含维生素C,却富含铁、钙等矿物质。另外,它还会有增进食欲、促进消化的酶,和具有分解脂肪作用的成分。其中最重要的,就是最后列出的分解脂肪的成分。

    众所周知,中国菜中鱼、肉等动物性脂肪偏多,而烹调时又要用很多菜籽油、麻油、花生油等植物油。每天,光吃这样的菜,无论如何都会造成脂肪过剩。但是,如能在饭前、饭后喝一杯乌龙茶,就可促进这些脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外。结果当然会防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

    我认识的一间药店的老板,现在也在卖一种叫做“铁观音”的乌龙茶,据说是该茶最高级的一种。于是,为了证实其防止肥胖的效果,我让他们公司的5-6名家属每天都喝这种茶。半年后,所有人的体重都有所下降,外表上看起来都变得苗条了。而那个药店的老板,也终于确信了乌龙茶的疗效。
, 百拇医药
    杜仲茶可降低中性脂肪,对消除肥胖发挥巨大作用。

    杜仲是原产于中国和越南一带的落叶木,经过20-30年后就可长成参天巨木。自古以来作为中药材的一种备受珍视,在中国有名的药物书《神农本草经》和明代名医李时珍所写的《本草纲目》中都有记载,并誉为上等之药材。

    近年来,日本、中国甚至美国和俄罗斯的一系列实验结果表明,杜仲还有预防衰老、强壮身体以及降低中性脂肪的作用。这些作用的结果,会促进体内的新陈代谢和热量消耗,最终使体重下降。

    利用杜仲药效的最佳方法,就是饮用杜仲茶。胖人和有其他成人病先兆的朋友们,可以在茶的浓度上下下功夫,尝试一下杜仲减肥。

    吃甜食时喝一杯茶,即可有效防止肥胖。

    越是有点胖的人,就越爱吃甜食。一到喝茶的时间,她们可以一口气连吃两三个甜点或年糕。而我经常劝这些人,喝一点浓茶后再吃,于是,她们发现刚吃一个就不再想吃了,这是为什么呢?

    首先,因茶中含有大量的食物纤维,停留在腹中的时间长,即会有满腹感。因为食物纤维不能被消化,所以会让胃部有饱饱的感觉。更重要的是,是它能积极地防止发胖。

    这一作用的秘密在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是将体糖分燃烧并转化为热能的必要物质。如不将甜食中的糖分迅速转化成热量,那么它们就会变成脂肪,长此以往,这些脂肪必然在体内沉积。从这一点来看,在吃甜食时多喝一些维生素B1含量高的浓茶,对减肥是非常有效的。

    摘自”高跟鞋“网, http://www.100md.com