茶与甜食
我上大学的时候，有很多同学都对自己的体形不满意而拼命减肥。而越是有点胖的人，就越爱吃甜食。她们可以一口气连吃两三个甜点或年糕。而我经常劝这些人，喝一点浓茶后再吃，于是，她们发现刚吃一个就不再想吃了，这是为什么呢?
首先，因茶中含有大量的食物纤维，停留在腹中的时间长，即会有满腹感。因为食物纤维不能被消化，所以会让胃部有饱饱的感觉。另外，喝茶的时候，心平气和，精神上自然也得到了一种满足感。若经常手捧一杯茶，那么首先心灵上就会有一种满腹感，自然就不会去想什么吃的事情了。
但是，预防吃得过多，并不是茶能够减肥的全部原因。更重要的，是它能积极地防止发胖。
这一作用的秘密在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是将体内糖分燃烧并转化为热能的必要物质。如不将甜食中的糖分迅速转化成热量，那么它们就会变成脂肪，长此以往，这些脂肪必然在体内沉积。
从这一点来看，在吃甜食时多喝一些维生素B1含量高的浓茶，对减肥是非常有效的。, 百拇医药
首先，因茶中含有大量的食物纤维，停留在腹中的时间长，即会有满腹感。因为食物纤维不能被消化，所以会让胃部有饱饱的感觉。另外，喝茶的时候，心平气和，精神上自然也得到了一种满足感。若经常手捧一杯茶，那么首先心灵上就会有一种满腹感，自然就不会去想什么吃的事情了。
但是，预防吃得过多，并不是茶能够减肥的全部原因。更重要的，是它能积极地防止发胖。
这一作用的秘密在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是将体内糖分燃烧并转化为热能的必要物质。如不将甜食中的糖分迅速转化成热量，那么它们就会变成脂肪，长此以往，这些脂肪必然在体内沉积。
从这一点来看，在吃甜食时多喝一些维生素B1含量高的浓茶，对减肥是非常有效的。, 百拇医药