减肥三步功
其功练法为：
第一步：练功者，平行站立，两脚分开与肩同宽。面带微笑，舌抵上腭，自然平静地呼吸，排除杂念，全身放松，双掌重叠置于下腹丹田处，右掌在内，左掌在外，内视意守丹田约6—8分钟。
第二步：将双手掌放在面部，集中意念，意想自己孩童时，身体苗条的样子，再想自身肥胖，身体逐渐变瘦，体形变得健美，并与美丽的大自然景象融为一体，感到无比的欣然自得。时间约20分钟。然后，用手掌由前额经鼻两侧往下擦至下颏部，再由下额沿上至前额，要意念集中，轻柔缓慢。如此反复进行36次。
第三步：用双手捏耳，从耳尖部向下捏至耳垂，再由下耳垂沿耳内廓返向上，捏至耳尖部。反复揉捏36次。再点按合谷穴36次，拍打足三里穴36次。然后，双掌收回于下丹田前，意守丹田3分钟，引气归丹田即可。每天早晚各练1次。
功效：可去除多余脂肪，轻身强体，益智美容。, 百拇医药
第一步：练功者，平行站立，两脚分开与肩同宽。面带微笑，舌抵上腭，自然平静地呼吸，排除杂念，全身放松，双掌重叠置于下腹丹田处，右掌在内，左掌在外，内视意守丹田约6—8分钟。
第二步：将双手掌放在面部，集中意念，意想自己孩童时，身体苗条的样子，再想自身肥胖，身体逐渐变瘦，体形变得健美，并与美丽的大自然景象融为一体，感到无比的欣然自得。时间约20分钟。然后，用手掌由前额经鼻两侧往下擦至下颏部，再由下额沿上至前额，要意念集中，轻柔缓慢。如此反复进行36次。
第三步：用双手捏耳，从耳尖部向下捏至耳垂，再由下耳垂沿耳内廓返向上，捏至耳尖部。反复揉捏36次。再点按合谷穴36次，拍打足三里穴36次。然后，双掌收回于下丹田前，意守丹田3分钟，引气归丹田即可。每天早晚各练1次。
功效：可去除多余脂肪，轻身强体，益智美容。, 百拇医药