锻炼上手臂的线条

http://www.100md.com 2001年4月8日 三九健康网

     虽然现在是春季，但你要为今年的夏天做好准备，开始锻炼自己的手臂，夏天就可以好好的秀一下啰!现在开始，准备好一段空闲时，准备努力做手臂运动。

    做运动的时候，尽量不要穿得太据束唷!这样子手臂才可以伸展开来，然后给自己30分钟的手臂运动时间，相位今年春夏天就是妳成果展现的时机。

    美化上手臂锻炼运动

    步骤一

    双脚张开与肩同宽站立，然后双手向左右侧举平，然肩膀同高即可。

    步骤二

    接着手肘朝内，然后手臂向内弯，接着手掌张开手背朝外，然后慢慢回到步骤一的动作。

    步骤三

    重复步骤一与步骤二，更做8次即可。

    这种运动方式一定要持续的做，然后慢慢增加运动的次数，如此一来就可以增加自己手臂的线条优美唷!, http://www.100md.com

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