健坛四巨汉致胜之道——多吃才能长壮4
J.D.达沃杜……英国重量级及全场冠军
同许多年轻选手一样，我刚接触健美运动时也很无知。慢慢地，我知道了健美营养中最重要的因素是摄入大量的健康食物。我开邕吃大量的鸡肉、红色肉类和米饭，而且成效显著。
年轻运动员经常对营养不够关心，某一天他可以做得无可挑剔，而另一天他会错过某一餐并试图在晚上进行弥补。如果想增大肌肉块，就必须有计划地进餐，即使你很忙。身体需要持续的复合碳水化合物和蛋白质供应，如果等到晚上再吃，就会错过最佳时机。
刚起步的人还喜欢使用那些奇特的营养补剂。其实、最应关心的是健康的食品，而不是营养补剂。只有在摄入正确的食物和恰当的数量之后，营养补剂才能提供帮助。我仅推荐几个基本的营养补剂给初学者，它们是复合维生素和矿物质补剂、乳清蛋白质、谷氨酰氨和肌酸。, 百拇医药
同许多年轻选手一样，我刚接触健美运动时也很无知。慢慢地，我知道了健美营养中最重要的因素是摄入大量的健康食物。我开邕吃大量的鸡肉、红色肉类和米饭，而且成效显著。
年轻运动员经常对营养不够关心，某一天他可以做得无可挑剔，而另一天他会错过某一餐并试图在晚上进行弥补。如果想增大肌肉块，就必须有计划地进餐，即使你很忙。身体需要持续的复合碳水化合物和蛋白质供应，如果等到晚上再吃，就会错过最佳时机。
刚起步的人还喜欢使用那些奇特的营养补剂。其实、最应关心的是健康的食品，而不是营养补剂。只有在摄入正确的食物和恰当的数量之后，营养补剂才能提供帮助。我仅推荐几个基本的营养补剂给初学者，它们是复合维生素和矿物质补剂、乳清蛋白质、谷氨酰氨和肌酸。, 百拇医药