踩脚踏车，健美你的小腿!
你有多久没踩脚踏车了呢？随着年龄的增长，踩脚踏车的回忆也就离我们更远了，想起以前的学生，大多踩着脚踏车上学的日子，真是纯朴的生活啊!但现代科技进步，生活水准提高后，摩托车充斥在街道上，成了现代人最方便的交通工具，渐渐地脚踏车失去了踪影。
别以为脚踏车是小孩子的玩意，其实踩脚踏车，可是最不花钱、又健康的美腿法喔!藉由踩脚踏车的动作，可以让腿部充分伸展，所以想要美腿，就赶紧去找来一部脚踏车，有空时就到家附近绕上一圈，美腿又健身!除此之外，在室内也可以躺在地板上或床上，做踩空中脚踏车的动作，也可达到一样的美腹、美腿功效喔!
预备动作：
仰卧在地板上，双腿伸直，双手掌心向下，自然放于身体两侧。
步骤1：
慢慢将双腿抬高，向前方做空踩脚踏车的动作，左右脚各做10下。
步骤2：
再以反方向，踩10下动作。
实行方法：
做完1组动作后，回到预备动作休息一会，共做4组。, 百拇医药
别以为脚踏车是小孩子的玩意，其实踩脚踏车，可是最不花钱、又健康的美腿法喔!藉由踩脚踏车的动作，可以让腿部充分伸展，所以想要美腿，就赶紧去找来一部脚踏车，有空时就到家附近绕上一圈，美腿又健身!除此之外，在室内也可以躺在地板上或床上，做踩空中脚踏车的动作，也可达到一样的美腹、美腿功效喔!
预备动作：
仰卧在地板上，双腿伸直，双手掌心向下，自然放于身体两侧。
步骤1：
慢慢将双腿抬高，向前方做空踩脚踏车的动作，左右脚各做10下。
步骤2：
再以反方向，踩10下动作。
实行方法：
做完1组动作后，回到预备动作休息一会，共做4组。, 百拇医药