小腹肥胖的隐忧
经常要在办公室久坐的女性，因为工作性质较少起来走动，若是平时在办公室已经没有运动的机会了，回到家后可更不能偷懒，不然时间一久，不只会发生腰酸背痛的问题，就连腹部及臀部的部位，可能会因为屯积脂肪，而使妳原先的身材走样喔。
通常腹部若是已有脂肪屯积的危险，妳会发现到下腹部先开始有变化，变成又圆又大的，到时妳就真的笑都笑不出来了。为了让妳能重拾往日欢笑，建议妳可以实行以下的运动：
挺腰动作
先在地板上躺平，把双手放于两侧腰际上，试着用双手的力量将腰抬高起来，停留几秒钟以后，手移到靠近小腹旁的骨盘的位置，要把下半身打直，再慢慢地将腰放下，这个时候脚板和地板要呈90度的角度，重复做5~6次。
坐地走运动
坐在地板上，双手去抓着脚踝的地方，身体自然弯曲，再这样的姿势下用屁股前进移动，但是屁股必须是紧贴着地板不能离地的，不然你的身体就会左左右右地摇摆不稳，头部可以顺势往下垂，前进的距离当然以越远越好，向前4~6次，也同样后退4~6次。
赶快跟着做吧，不想让妳的下半身因为腹部太大而不能穿上贴身的衣裤，那就多多运动，让小腹恢复结实不松垮，动起来吧。, http://www.100md.com
通常腹部若是已有脂肪屯积的危险，妳会发现到下腹部先开始有变化，变成又圆又大的，到时妳就真的笑都笑不出来了。为了让妳能重拾往日欢笑，建议妳可以实行以下的运动：
挺腰动作
先在地板上躺平，把双手放于两侧腰际上，试着用双手的力量将腰抬高起来，停留几秒钟以后，手移到靠近小腹旁的骨盘的位置，要把下半身打直，再慢慢地将腰放下，这个时候脚板和地板要呈90度的角度，重复做5~6次。
坐地走运动
坐在地板上，双手去抓着脚踝的地方，身体自然弯曲，再这样的姿势下用屁股前进移动，但是屁股必须是紧贴着地板不能离地的，不然你的身体就会左左右右地摇摆不稳，头部可以顺势往下垂，前进的距离当然以越远越好，向前4~6次，也同样后退4~6次。
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