不同类型脂肪击退法4
算算自己有多久没运动了？很多人从离开校园，踏入社会的那一刻起就没再运动了，难怪会日渐肥胖；别为自己找借口，没时间、没地点，其实「走路」也是一项很好的运动喔!
D.你的问题就是运动不足
挽救濒临绝种的体力，每天定时运动。就从一天走8000步开始，好锻炼体力吧!
你不喜欢运动，所以减肥时往往就采用限制饮食的方法。但光是少吃是不够的，想减肥一定要配合运动。做体操或运动的目的并不是为了将吃进去的热量消耗掉。就算你打了一小时的网球，消耗的热量也不过400卡而已。
运动的目的是为了锻炼肌肉，肌肉能促进新陈代谢，让你就算只是走路或睡觉都能消耗热量，形成易瘦体质。利用运动让肌肉增多，就不易变胖。
最简单的锻炼肌肉运动就是「走路」。不必拘泥于走路姿势，重点在于步数的增加。最好随身携带计步器，先以8000步为目标。等到体力变好了，再配合腹肌运动，效果更佳。, http://www.100md.com
D.你的问题就是运动不足
挽救濒临绝种的体力，每天定时运动。就从一天走8000步开始，好锻炼体力吧!
你不喜欢运动，所以减肥时往往就采用限制饮食的方法。但光是少吃是不够的，想减肥一定要配合运动。做体操或运动的目的并不是为了将吃进去的热量消耗掉。就算你打了一小时的网球，消耗的热量也不过400卡而已。
运动的目的是为了锻炼肌肉，肌肉能促进新陈代谢，让你就算只是走路或睡觉都能消耗热量，形成易瘦体质。利用运动让肌肉增多，就不易变胖。
最简单的锻炼肌肉运动就是「走路」。不必拘泥于走路姿势，重点在于步数的增加。最好随身携带计步器，先以8000步为目标。等到体力变好了，再配合腹肌运动，效果更佳。, http://www.100md.com