有益身体的“小动作”
1、如果你经常腰痛，可以在平地上倒着走，膝盖要弯曲，同时要]n, http://www.100md.com
甩开双臂均匀地呼吸，每天早上坚持半小时，一两个月后即可以见效。]n, http://www.100md.com
2、有人坐久了站起来，眼睛会突然发花、冒金星，如果坐时抖抖]n, http://www.100md.com
脚就可缓解。]n, http://www.100md.com
3、每天睡觉前，先用热水洗脸，再用冷水洗，可以使皮肤光滑，]n, http://www.100md.com
富有弹性。]n, http://www.100md.com
4、每晚坚持用热毛巾搓耳朵，上下轻轻搓摩双耳各40次，毛巾凉]n, http://www.100md.com
了再放入热水浸泡后再搓，这样既能防止感冒，又能治疗感冒。]n, http://www.100md.com
5、漱口能按摩大脑。连续漱口5－10分钟，可引起中枢神经系统]n, http://www.100md.com
的兴奋，漱口结束后瞬间分泌出大量唾液会加剧这种兴奋刺激，这些]n, http://www.100md.com
复杂的变化就是一种特殊的大脑按摩，对大脑起到良好的保护作用。
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