劳动就是补
广西宜山县尤头乡110岁的老人冉大姑认为长寿的原因很多，其中
“动”是一个重要原因。她说：“有人问我活这么大年纪，吃什么
‘补’的啦？我告诉他，劳动就是补，天天动，血脉通，脸色红，腰
腿硬。一天不劳动，就吃饭不香，睡觉不甜；三天不劳动，就四肢无
力，精神萎靡；半个月不劳动，就闹病卧床，熬药喝汤。一句话，我
不劳动就得死。”
冉大姑很注意饮食，她家住山区，玉米是主粮，其余是黄豆和杂
粮。冉大姑喜欢喝玉米粥。她的规矩是早吃好，中午饱，晚吃少。她
解释道：“白天要劳动，多吃有力气；晚上要休息，多吃胀肚皮。”
冉大姑饮食以清淡为主，肉食吃瘦不吃肥，每年要吃黄豆和豆制品四
五十斤，平时从不吃冷饭菜，不喝冷水，不吃酸辣食物。
性情乐观，切忌忧伤，也是冉大姑长寿的一个重要原因。她说：
“宽心的人活得久，忧伤的人死得快。”在旧社会，尽管家里穷得有
时无米下锅，她还是有唱不完的山歌。
《医药养生保健报》, http://www.100md.com
“动”是一个重要原因。她说：“有人问我活这么大年纪，吃什么
‘补’的啦？我告诉他，劳动就是补，天天动，血脉通，脸色红，腰
腿硬。一天不劳动，就吃饭不香，睡觉不甜；三天不劳动，就四肢无
力，精神萎靡；半个月不劳动，就闹病卧床，熬药喝汤。一句话，我
不劳动就得死。”
冉大姑很注意饮食，她家住山区，玉米是主粮，其余是黄豆和杂
粮。冉大姑喜欢喝玉米粥。她的规矩是早吃好，中午饱，晚吃少。她
解释道：“白天要劳动，多吃有力气；晚上要休息，多吃胀肚皮。”
冉大姑饮食以清淡为主，肉食吃瘦不吃肥，每年要吃黄豆和豆制品四
五十斤，平时从不吃冷饭菜，不喝冷水，不吃酸辣食物。
性情乐观，切忌忧伤，也是冉大姑长寿的一个重要原因。她说：
“宽心的人活得久，忧伤的人死得快。”在旧社会，尽管家里穷得有
时无米下锅，她还是有唱不完的山歌。
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