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适量的运动有助胎儿的健康
http://www.100md.com 2001年4月8日 三九健康网
     在这时期,胎儿状态较为安定,所以孕妇可进行简单的运动,使未来的生产过程更为顺利。适度的运动对胎儿非常重要。

    以前如果谈到孕妇也能游泳,一定会被人们视为无稽之谈,可是在这几年,游泳被认为可以避免孕妇在妊娠期间过度肥胖,并帮助顺利生产。

    可是孕妇在游泳时要特别注意。首先要学会放松全身、漂浮在水面的方法。因为分娩要重复全身紧张和放松的运动。如果能学会全身放松,对生产过程很有帮助。

    在水中憋气或练习用力、练习盘腿,使平常很少用到的肌肉变柔软,这些对孕妇都很有帮助.适量的游泳可以消除浮肿,以及全身倦懒的感觉。

    并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳;下水之前,必须先量血压和脉搏,以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下,才能下水游泳。

    据说孕妇游泳有安产的作用,如果贸然进入冷水中游泳,可能会有不良的影响。

    如果水温在28℃以下,会使子宫紧张,可能导致早产或流产。游泳时,要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点),如果水温太高,会有疲倦感。

    妊娠中如果每天都散步,做孕妇体操或做适度运动的妇女,就不需要特别去游泳。, http://www.100md.com