美肤十宜
欲使容颜青春永驻，应做到十宜。
一、宜经常保持愉快的心情。
经常保持愉快的心情，这是预防皮肤老化的基础。恶劣的环境、压抑的心情，往往几年时间就能使人面容憔悴，皱纹增多，白发满头。
反之，愉快的心情、舒适的条件，往往使人面目舒展，容光满目，使神经、血管得到调节，从而改善皮肤代谢，增加皮肤营养，延缓皮肤老化。
二、宜保持良好的卫生习惯。
清洁皮肤是护肤的前提，经常洗脸可以去除体内排出的皮脂以及生活环境中的灰尘附着物，以保持面部皮肤的清洁。洗脸时要用温水，太热的水易使皮肤松弛、产生皱纹；太凉的水则容易使皮肤干裂和脱皮。洗脸切忌太频繁，每天不宜超过三次。
三、宜每日进行面部皮肤按摩。
通过按摩，可以促进血液循环，保持皮肤弹性。按摩方法为双手掌心对搓至发热，自下而上，从里向外，在额部双目周围，太阳穴、面颊两侧、鼻梁两侧、下巴等处揉搓，每天多次，每次约8分钟，可使面部皮肤滋润细腻，达到护肤美容的效果。
四、宜让美容食品常伴自己。
日常膳食中要常食点美容食品，诸如芝麻、核桃、银耳、兔肉、猪蹄、洋葱、黑豆、海藻、贝类、海带、柠檬、柚子等。它们不仅能使脸部的皮肤保持洁白丰润，还能起到防皱和健美的作用。
五、宜多食点碱性食物。
人们摄入的食物可分为酸性食物和碱性食物两大类。为了避免引起酸中毒，使血液里的酸碱值保持7.4，即偏碱性为宜，日常膳食中要适量多摄入一点碱性食品，如牛奶、西红柿、白萝卜、红萝卜、豆制品、菠菜、油菜、芹菜、桔子、葡萄、竹笋、卷心菜、土豆、莲菜、南瓜、香菇、蘑菇、苹果、梨、桃、香蕉等。
六、宜早睡早起。
充足的睡眠是最方便的美容方法。只注重护肤而缺乏充足的睡眠，一样会加速衰老，早睡早起是美容的最佳良方。
七、宜每日进行适当的运动。
适当的运动能令人精神焕发及容易吸收营养。每天宜做半小时至1小时的简单运动，舒松筋骨。
八、在空调室内工作宜多饮水。
现代医药学研究表明：在空调室内工作的人们易造成肌肤干燥，比季节的变化所引起的还要严重。在这种干燥的环境工作的女性，须以浸水性皮肤保持油保护自己的肌肤，或每一个小时喝一杯水，使皮肤不致过于干燥。
九、在露天工作宜加强防护。
一个人适当晒晒太阳未尝不可，但不宜曝晒久晒。日光太充足会使皮肤起皱纹，变得坚韧，提前老化。为此应当使用安全防晒措施。
十、宜定期清除衰老的皮细胞。
皮肤表层的细胞日久会变得灰暗并剥脱，这些已完成了使命的衰老细胞反过来成为新生细胞健康生长的障碍。它们阻塞皮肤腺、汗孔，使皮肤出现斑点或变得黝黑，呈现凹凸不平。如果使用剥脱法将这些衰老细胞清除掉，皮肤自然会焕发出青春活力。古埃及有一种美肤法—衰老细胞剥脱法，即用熟石膏、蜂蜜、燕麦粥调为膏，涂之于面，待膏干后揭去，大量衰老死亡的皮细胞粘在膏上除去，皮肤就会白嫩润泽。用软毛刷、毛巾等物轻擦面颊，亦具有同样效果。, 百拇医药(余文慧)